夏季减肥餐单大公开，2周绝对瘦身不反弹！

　　夏季来临，许多人都开始为了减肥而努力，但是没有一个持久的减肥方案，往往都会在结束后反弹。现在，我们为你揭秘一份夏季减肥餐单，坚持两周就能瘦身不反弹！

　　第一天：清爽果蔬套餐

　　早餐：拌鲜菠菜+低脂酸奶

　　午餐：水果沙拉+蒸鳕鱼

　　晚餐：烤鸡胸肉+绿叶蔬菜

　　第二天：蛋白质丰盛套餐

　　早餐：煮鸡蛋+全麦面包+低脂牛奶

　　午餐：煮蒸蛋+红色蔬菜

　　晚餐：煮牛肉+蔬菜沙拉

　　第三天：海鲜美食套餐

　　早餐：烤鳗鱼+番茄酱

　　午餐：清蒸虾+酸黄瓜

　　晚餐：煮三文鱼+蔬菜

　　第四天：轻食汤粥套餐

　　早餐：燕麦粥+水果

　　午餐：番茄蔬菜汤+无盐饼干

　　晚餐：南瓜粥+低脂酸奶

　　第五天：高纤维套餐

　　早餐：燕麦片+酸奶

　　午餐：黑豆蔬菜沙拉+无油生菜

　　晚餐：烤鸡胸肉+大白菜

　　第六天：低卡蔬菜套餐

　　早餐：蔬菜鸡蛋卷+脱脂牛奶

　　午餐：炒西兰花+蒜蓉

　　晚餐：清蒸豆腐+蔬菜沙拉

　　第七天：水果营养套餐

　　早餐：草莓优格酸奶+无糖麦片

　　午餐：水果沙拉+低盐鸡胸肉

　　晚餐：水果拼盘+无糖酸奶

　　第八天：健康素食套餐

　　早餐：蔬果牛油果沙拉+脱脂豆浆

　　午餐：红黄绿蔬菜炒饭+豆奶

　　晚餐：炒时蔬+素肉

　　第九天：瘦身汤套餐

　　早餐：清炖排骨汤+全麦面包

　　午餐：凉拌蔬菜汤+酸奶

　　晚餐：菌菇煮鸡汤+蔬菜小炒

　　第十天：低脂肉食套餐

　　早餐：蒸鸡胸肉+粥

　　午餐：烤鸡翅膀+沙拉

　　晚餐：炒鱼片+番茄

　　第十一天：清淡美味套餐

　　早餐：豆浆+蒸鸡蛋

　　午餐：番茄蔬菜炒饭+炖豆腐汤

　　晚餐：水煮鸡胸肉+清炖白菜

　　第十二天：多样素食套餐

　　早餐：果蔬飘香汁+全麦饼干

　　午餐：地三鲜+糯米饭

　　晚餐：炒时蔬+蔬菜汤

　　第十三天：饱腹低能量套餐

　　早餐：牛奶+全麦面包

　　午餐：煮排骨配蔬菜+豆腐汤

　　晚餐：凉拌海藻+粥

　　第十四天：综合均衡套餐

　　早餐：全麦吐司+低脂酸奶

　　午餐：炒鸡蛋+蔬菜沙拉

　　晚餐：水煮肉片+绿叶蔬菜

　　通过坚持两周的减肥餐单，不仅可以帮助你减掉多余的脂肪，还能确保身体得到足够的营养。相信只要你坚持下去，能达到理想的瘦身效果！