洗澡就能轻松瘦身的秘籍，美女必看！

　　十分多的美女梦寐以求的目标就是瘦身，然而其中许多人因为工作忙碌或是缺乏运动而无法实现这个目标。然而，一个简单的方法就可以帮助你轻松瘦身，那就是每天洗澡。洗澡除了方便的清洁身体外，还能够帮助你减肥。下面就来了解洗澡减肥的秘籍，让你在舒适的浴室中轻松瘦下来。

　　1. 水温的选择

　　洗澡时水温的选择对减肥有着重要影响。一般而言，较冷的水温会刺激身体的新陈代谢，使你的身体消耗更多的能量来保持体温。因此，选择适当的较低水温，能够加速燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。

　　2. 快速而有力的冲水

　　在洗澡过程中，不仅要注意水温选择，还需要注意水流的速度和力度。当水流强劲时，可以刺激肌肉的收缩和舒展，促进身体的血液循环，加快新陈代谢。因此，在洗澡时尽量选择快速而有力的冲水，更有助于消耗体内脂肪。

　　3. 搭配适当的按摩

　　洗澡时可以搭配适当的按摩动作，帮助瘦身效果更加明显。比如，可以用热毛巾热敷肚脐周围，促进脂肪的代谢和燃烧。或者在用身体磨砂膏搓澡时，可以选择具有瘦身效果的按摩动作，如打圈、推拿等，以加速脂肪的分解。

　　4. 合理利用精油

　　在洗澡时，可以适当使用一些具有瘦身效果的精油，如葡萄柚精油、迷迭香精油等。这些精油具有促进血液循环、加速脂肪燃烧的功效。将精油滴入浴缸中或是按摩在身体上，都可以帮助减肥效果更好。

　　5. 控制洗澡时间和频率

　　洗澡减肥的效果并不是一次两次就能显现出来的，需要持之以恒。为了达到较好的减肥效果，建议每周洗澡至少3-4次，每次洗澡时间保持在15-20分钟左右。这样可以保持身体的新陈代谢稳定并加快脂肪的分解。

　　6. 结合其他减肥方法

　　洗澡减肥可以说是一种辅助的减肥方法，如果能够结合其他减肥方法，效果将更好。比如，每天洗澡之后进行适量的有氧运动，如快走、跳绳等，可以进一步加速燃烧脂肪。同时，注意控制饮食和保持良好的睡眠习惯也是减肥的重要因素。

　　总结起来，洗澡减肥是一种简单而又舒适的减肥方法。只需要合理选择水温、快速冲水、搭配按摩、使用精油等，结合适量的运动和健康的生活习惯，相信美梦中的瘦身目标将会不再遥远。