水肿型肥胖如何减肥？3款轻松瘦身美味粥品帮助你

　　水肿型肥胖是导致身体局部或全身出现水分潴留，引起身体膨胀和肥胖的一种情况。水肿型肥胖的主要表现是面部浮肿，肚子鼓胀，四肢浮肿等。而针对水肿型肥胖，我们可以通过饮食调理来帮助减肥。下面介绍三款轻松瘦身美味粥品，帮助你改善水肿情况，达到减肥效果。

　　1. 去湿排水粥

　　材料：红小豆50克，赤小豆50克，薏米50克，绿豆50克，糯米50克，水适量。

　　做法：将以上所有材料洗净后混合放入锅中，加入适量的水。大火煮沸后转小火慢炖煮1小时，直至粥变稠。加入适量的冰糖调味即可。

　　功效：这款粥品具有去湿利尿的功效，有助于排除体内多余的水分，改善水肿情况。同时，还含有丰富的纤维，有利于消化和排毒，帮助减肥效果更明显。

　　2. 利水消肿粥

　　材料：薏米50克，红豆50克，泽泻15克，水适量。

　　做法：将薏米、红豆和泽泻一同放入锅中，加入适量的水。煮沸后转小火慢炖煮1小时，直至粥变稠。根据个人口味加入适量的冰糖或者红枣调味即可。

　　功效：这款粥品具有利水消肿的效果，有助于排除体内多余的水分，改善水肿情况。泽泻还具有促进肠胃蠕动的作用，有助于消化和排毒，帮助减肥。

　　3. 清热解暑粥

　　材料：玉米须50克，赤小豆50克，黄豆50克，苦瓜50克，红枣适量，水适量。

　　做法：将玉米须、赤小豆、黄豆和苦瓜洗净切片。将所有材料放入锅中，加入适量的水。大火煮沸后转小火慢炖煮1小时，直至粥变稠。加入适量的红枣调味即可。

　　功效：这款粥品具有清热解暑的功效，有助于排除体内热气，改善水肿情况。同时，玉米须和苦瓜还具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分，帮助减肥。

　　通过饮用以上三款瘦身粥品，可以改善水肿情况，促进体内水分的代谢和排出，达到减肥的效果。同时，这些粥品还富含纤维和营养，有助于消化和排毒，对身体健康也有更多的益处。在饮食调理的同时，还需合理控制饮食，适量运动，以达到更好的减肥效果。