【瘦身食谱】5个超好吃的微波炉DIY菜谱

　　想要拥有美好的身材，除了健康的生活习惯和适量的运动外，正确的饮食也是非常重要的。而微波炉DIY菜谱是许多减肥者的。微波炉的高效加热功能和便捷操作，为我们提供了制作美味瘦身餐的工具。下面就为大家推荐5个超好吃的微波炉DIY菜谱，让你既能减肥，又能享受美食。

　　1. 蒸鳕鱼意大利卷

　　材料：

　　 - 鳕鱼块150克

　　 - 意大利面皮1张

　　 - 青椒适量

　　 - 蒜末适量

　　做法：

　　 - 将鳕鱼块洗净，切成适量大小

　　 - 将切好的鳕鱼放入碗中，加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀，静置片刻

　　 - 取一张意大利面皮，将腌制好的鳕鱼块放在上面，加入青椒和蒜末

　　 - 换上一块鳕鱼，卷起来

　　 - 将卷好的意大利卷放入微波炉中，以中高火加热2-3分钟

　　 - 取出，切成适量大小的块状即可食用。

　　2. 蒸排骨饭

　　材料：

　　 - 排骨适量

　　 - 米饭1杯

　　 - 酱油适量

　　 - 料酒适量

　　 - 姜蒜末适量

　　做法：

　　 - 将米饭洗净，加适量的水，倒入适量的酱油和料酒，放入蒸炉中蒸熟

　　 - 排骨洗净，切成适量大小

　　 - 将切好的排骨放入碗中，加入适量的盐和姜蒜末搅拌均匀，静置片刻

　　 - 将腌制好的排骨放在蒸炉中，以中高火加热5-8分钟

　　 - 取出，放在蒸好的米饭上即可食用。

　　3. 凉拌皮蛋豆腐

　　材料：

　　 - 皮蛋2个

　　 - 豆腐1块

　　 - 酱油适量

　　 - 青蒜适量

　　做法：

　　 - 将皮蛋剥壳，切成适量大小

　　 - 豆腐切成小块，放入蒸炉中，以中火加热3-5分钟

　　 - 取出豆腐，加入适量的盐和酱油，拌匀

　　 - 加入切好的皮蛋和青蒜，再次拌匀，即可食用。

　　4. 烤香菇杏鲍菇

　　材料：

　　 - 香菇适量

　　 - 杏鲍菇适量

　　 - 橄榄油适量

　　 - 盐适量

　　 - 黑胡椒粉适量

　　做法：

　　 - 将香菇和杏鲍菇洗净，切成适量大小

　　 - 将切好的菇放入碗中，加入适量的橄榄油、盐和黑胡椒粉搅拌均匀，静置片刻

　　 - 将腌制好的菇放在微波炉中，以中高火加热5-8分钟

　　 - 取出，即可食用。

　　5. 炒茄子豆角

　　材料：

　　 - 茄子适量

　　 - 豆角适量

　　 - 蒜末适量

　　 - 盐适量

　　 - 生抽适量

　　做法：

　　 - 将茄子和豆角切成适量大小

　　 - 将切好的茄子和豆角放入碗中，加入适量的盐和生抽搅拌均匀，静置片刻

　　 - 将蒸熟的茄子和豆角放入微波炉中，以中高火加热5-8分钟

　　 - 取出，加入适量的蒜末，再次拌匀，即可食用。

　　这些超好吃的微波炉DIY菜谱，不仅方便快捷，而且健康美味。无论是工作日的快餐，还是休闲时的下午茶，亦或是准备给家人做一顿美味的晚餐，都可以试试这些菜谱，给自己一个不一样的瘦身体验。