【天天减肥必备】一周简易白菜减肥食谱大揭秘

　　想要拥有理想的身材，减肥是绕不开的话题。而对于想要快速减肥的人们来说，饮食调控是至关重要的一环。近日，小编为你精心准备了一周简易白菜减肥食谱，让你天天减肥必备！下面就跟随小编一起揭秘吧。

　　周一：清炒白菜丝

　　白菜是天然低卡蔬菜之一，且富含纤维和维生素。周一的午餐可以尝试清炒白菜丝，简单易做又美味可口。将白菜切成细丝，放入锅中炒熟，加少许盐和植物油调味即可。这道低热量的菜肴不仅能提供饱腹感，还能为身体补充所需的营养。

　　周二：白菜粥

　　周二的早餐可以尝试一碗白菜粥，既健康又美味。将白菜洗净切碎，与大米一同加入锅中煮粥。煮粥的过程中可以根据个人口味添加适量的盐和胡椒粉，煮至粥浓稠后即可食用。这道白菜粥能提供丰富的纤维和维生素，既能满足胃口，又能促进消化。

　　周三：白菜炒鸡蛋

　　周三的晚餐可以尝试白菜炒鸡蛋，营养丰富又简易。将白菜切成小块，鸡蛋打散备用。热锅加入适量的植物油，倒入鸡蛋炒散，再加入白菜翻炒均匀，加入盐和味精调味即可。这道菜色香味美，不仅能提供高质量的蛋白质，还能补充蔬菜的营养。

　　周四：白菜豆腐汤

　　周四的午餐可以享受一碗白菜豆腐汤，清淡又健康。将豆腐切块，白菜洗净切片。将锅中加入适量的水，待水开后加入豆腐和白菜，煮至熟烂后加入盐和鸡精调味即可。这碗汤既能提供蛋白质，又能补充维生素和矿物质，非常适合减肥时期的饮食。

　　周五：白菜沙拉

　　周五的晚餐可以尝试白菜沙拉，轻盈又美味。将白菜洗净切丝，加入适量的沙拉酱拌匀即可食用。这道沙拉不仅能够提供维生素和纤维，还能满足口腹之欲。如果喜欢更丰富的口感，还可以加入其他蔬菜和水果，打造属于自己的特色沙拉。

　　周六：白菜粉蒸肉

　　周六的午餐可以尝试白菜粉蒸肉，美味又健康。将瘦肉切成薄片，拍松后加入适量的料酒、淀粉和调料腌制片刻。将白菜洗净铺在蒸锅底部，将腌制好的瘦肉均匀铺在白菜上，蒸熟后即可食用。这道菜色香味美，既能提供高质量的蛋白质，又能享受到蔬菜的清爽口感。

　　周日：白菜排骨汤

　　周日的晚餐可以享受一碗白菜排骨汤，营养丰富又美味。将排骨洗净焯水，白菜洗净切片。将锅中加入适量的水，待水开后加入排骨和白菜，煮至熟烂后加入盐和味精调味即可。这碗汤既能提供蛋白质和钙质，还能补充维生素和矿物质，非常适合减肥时期的饮食。

　　以上就是一周简易白菜减肥食谱大揭秘，对于想要天天减肥的你来说是必备的。不仅可以满足口腹之欲，还能让你享受到健康减肥的美好。快来尝试这些美味又简易的白菜菜肴吧！