节后减肥？试试这4款白菜瘦身餐！

　　新年过后，许多人都在为假日期间的暴饮暴食而苦恼。肚子上的赘肉，让人很是困扰。如果你也在为这些节后的赘肉发愁，不妨试试下面介绍的4款白菜瘦身餐吧！白菜作为一种低热量而富含纤维的食物，不仅可以帮助提供身体所需的营养，还可以加速新陈代谢，帮助减肥。

　　周一：白菜鸡蓉米粥

　　早餐：一碗白菜鸡蓉米粥，搭配一份煮鸡蛋和一杯无糖豆浆。

　　午餐：一份白菜鸡蓉小笼包，搭配一份凉拌黄瓜和一杯绿茶。

　　晚餐：一份白菜鸡蓉馄饨，搭配一份豆腐西红柿汤和一杯菊花茶。

　　为什么选择这款餐食：白菜富含维生素C和纤维，能有效加速脂肪的燃烧；鸡肉蓉则提供了高质量的蛋白质，有助于增加饱腹感，避免暴饮暴食。

　　周二：白菜瘦肉火锅

　　早餐：一份白菜瘦肉粥，搭配一份煮鸡蛋和一杯无糖豆浆。

　　午餐：一份白菜瘦肉包子，搭配一份凉拌黄瓜和一杯绿茶。

　　晚餐：享用一锅白菜瘦肉火锅，搭配少量酱料和一杯菊花茶。

　　为什么选择这款餐食：火锅中的白菜能够吸收汤底的美味，同时也辅助消化；瘦肉提供宝贵的蛋白质，有助于增强肌肉力量。

　　周三：白菜嫩牛肉沙拉

　　早餐：一杯酸奶，搭配一片全麦面包和半个白菜嫩牛肉沙拉。

　　午餐：一份白菜瘦肉饺子，搭配一份西兰花炒蛋和一杯绿茶。

　　晚餐：一份白菜嫩牛肉沙拉，搭配一份番茄鸡蛋汤和一杯菊花茶。

　　为什么选择这款餐食：牛肉含有丰富的蛋白质和铁质，有助于增加饱腹感；白菜作为低热量的食物，能够帮助消耗体内多余的脂肪。

　　周四：白菜鸡胸肉炒饭

　　早餐：一份白菜鸡胸肉炒饭，搭配一份煮鸡蛋和一杯无糖豆浆。

　　午餐：一份白菜鸡蓉小笼包，搭配一份凉拌黄瓜和一杯绿茶。

　　晚餐：享用一份白菜鸡胸肉炒饭，搭配少量酱料和一杯菊花茶。

　　为什么选择这款餐食：鸡胸肉是低脂肪高蛋白的食物，有助于增加肌肉的修复速度；白菜提供了足够的纤维和维生素C，有助于消除水肿和促进新陈代谢。

　　在进行这些白菜瘦身餐的同时，也要记得注重运动。选择一种适合自己的有氧运动，每天保持30分钟以上的运动时间，有助于更好地燃烧脂肪。另外，不要忽视多喝水和充足的睡眠，这些都是减肥过程中必不可少的环节。相信坚持下来，节后减肥定会取得显著的效果！