吃撑了怎么办？胃部按摩穴位，帮你加速消化同时瘦身

　　每当我们吃了一顿丰盛的大餐，常常会感觉胃部充满了食物，有种吃撑的感觉。此时，胃部按摩和调理将起到重要作用，不仅可以帮助加速消化，还能够帮助减肥。接下来，我们将为大家介绍几种胃部按摩穴位方法，帮助您既享受美味，又保持身材的同时。

　　1. 至阴穴按摩

　　至阴穴位于脚底中央，是一处重要的消化系统穴位。通过按揉至阴穴，可以刺激胃部蠕动，促进肠胃蠕动，加速食物消化。具体按摩方法为，双脚并拢坐在椅子上，用拇指和食指捏紧至阴穴，以适度的力度反复按揉2-3分钟。

　　2. 中脘穴按摩

　　中脘穴位于脐下3寸，是一处调养胃肠功能的穴位。通过按摩中脘穴，可以促进胃肠的蠕动，加速食物在胃肠道的消化和吸收。具体按摩方法为，用拇指和食指捏紧中脘穴，顺时针方向按摩2-3分钟，以适度的力度为宜。

　　3. 食谷穴按摩

　　食谷穴位于胸骨下方凹陷处，是一处调理脾胃的穴位。通过按摩食谷穴，可以促进胃肠蠕动，增强胃肠吸收功能，帮助消化食物。具体按摩方法为，用拇指和食指捏紧食谷穴，顺时针方向按摩2-3分钟，以适度的力度为宜。

　　4. 足三里穴按摩

　　足三里穴位于小腿前侧外侧骨头下方，是一处调理胃肠功能的穴位。通过按摩足三里穴，可以促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，帮助消化食物。具体按摩方法为，双脚并拢坐在椅子上，用拇指和食指捏紧足三里穴，以适度的力度反复按揉2-3分钟。

　　5. 云门穴按摩

　　云门穴位于手背大拇指指甲旁，是一处调理胃肠功能的穴位。通过按摩云门穴，可以促进胃肠蠕动，加速食物消化和排泄，有助于减轻吃撑的不适感。具体按摩方法为，用另一只手的拇指和食指捏紧云门穴，顺时针方向按摩2-3分钟，以适度的力度为宜。

　　通过以上几种简单的胃部按摩穴位方法，可以帮助加速消化，同时帮助减肥。不过在按摩时，要注意适度力度，避免过度按摩引起不适。另外，健康的饮食习惯、适量运动也是保持身材的关键。希望大家通过这些方法，可以轻松地解决吃撑的问题，保持健康美丽的身姿。