消暑又减肥，五款简易自制瘦身茶推荐

　　夏日来临，阳光炙热，我们总是想尽办法解暑避热，而这个时候的选择之一就是享用一杯凉爽的瘦身茶。不仅可以消暑解渴，还能帮助我们减肥塑身。下面就为大家推荐五款简易自制瘦身茶，让你既能消暑又能减肥。

　　1. 柠檬蜂蜜瘦身茶

　　柠檬蜂蜜瘦身茶是最经典的一款瘦身茶之一。柠檬富含维生素C和果酸，可以促进新陈代谢，分解脂肪。蜂蜜既可以增加茶的甜度，又具有润肠通便的作用。制作方法很简单，只需要在温水中加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

　　2. 菊花绿茶瘦身茶

　　菊花绿茶瘦身茶具有清热解毒、利尿消肿的功效。菊花中的黄酮类物质可以减少脂肪的摄取和储存，绿茶中的咖啡因和茶多酚有促进脂肪代谢的作用。将菊花和绿茶放入开水中浸泡5分钟后即可饮用。

　　3. 薄荷姜茶

　　薄荷和姜都有较强的去湿气作用，可以消除体内多余的水分和湿气。同时，姜还有促进血液循环和加速新陈代谢的作用。将薄荷叶和姜片放入开水中，焖煮10分钟后即可饮用，口感清新，带有微辣的味道。

　　4. 桑叶瘦身茶

　　桑叶被誉为“瘦身圣品”，具有降脂减肥的作用。桑叶中的黄酮类化合物可以降低胆固醇和血脂，阻断脂肪合成。将桑叶放入滚水中浸泡5分钟后即可饮用，也可以加入蜂蜜或枸杞增加口感。

　　5. 红枣山楂茶

　　红枣和山楂都有理气和补血的功效，可以调节肠胃功能。红枣中的果糖可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。将红枣和山楂一同煮沸，再加入适量的蜂蜜调味即可。

　　以上五款简易自制瘦身茶，不仅具有消暑解渴的作用，还能帮助我们减肥塑身。在炎炎夏日里，不妨尝试一下这些美味又健康的茶饮，为身体带来清凉和瘦身的双重效果。