面点还有很多选择，怎样吃面点不发胖？

　　面点是我们日常生活中常见的食物之一，有着丰富的种类和口味选择。对于想要减肥瘦身的人来说，可能会因为面点的高热量和碳水化合物含量而感到担忧。然而，其实只要掌握正确的吃面点方法，我们依然可以享受美味的同时保持身材。

　　1. 控制食用量

　　要想不发胖，控制食用量是非常关键的。在吃面点时，每次尽量选择适量的份量，不要贪吃。可以将一份面点分成两次食用，或者与他人一起分享，这样可以避免摄入过多的热量。

　　2. 选择高纤维面点

　　高纤维面点相比传统面点，含有更多的膳食纤维，有助于增加饱腹感并延缓胃肠蠕动，有利于控制体重。例如，可以选择全麦面食、燕麦面点等，这些面点含有更多的膳食纤维，可以更好地满足我们的减肥需求。

　　3. 搭配低热量的汤类

　　在享用面点的同时，搭配低热量的汤类菜品是一个不错的选择。这样不仅可以增加整顿餐的饱腹感，还可以减少对高热量食物的摄入。可以选择清汤面、低盐高营养的蔬菜汤等，这样有助于减少过度摄入的热量。

　　4. 配料选择要合理

　　面点的配料选择也非常重要。一般来说，肉类、蔬菜与面点搭配更健康。肉类可以提供足够的蛋白质，蔬菜则丰富了维生素和纤维素。而过多的油脂与调料则会显著增加热量。因此，我们要注意控制配料的种类和数量，避免摄入过多的高热量配料。

　　5. 晚餐注意时间间隔

　　对于想要减肥的人来说，晚餐的时间间隔也非常重要。我们应尽量提前吃晚餐，保持晚餐后至睡前的时间较长，以便消化以及热量的消耗。如果睡前吃太晚，容易导致热量无法消耗，从而促进脂肪的积累。

　　总结：

　　面点虽然有着较高的热量和碳水化合物含量，但只要我们选择适量的食用量，搭配低热量的汤类并控制配料的选择，减肥阶段同样可以品尝美味的面点。此外，控制晚餐时间间隔也是重要的。通过合理的饮食搭配，我们可以享受美食的同时保持身材健康。