晚上饮品推荐，喝了也不长胖！

　　晚上是很多人容易暴饮暴食的时候，尤其是晚上坐在电视机前吃零食，容易吃得过多而导致体重增加。所以，选择一些低热量的饮品作为晚上的饮品是非常重要的。不仅可以满足口腹之欲，还可以帮助减肥瘦身，今天我为大家推荐几款晚上不长胖的饮品。

　　1. 温水柠檬蜂蜜

　　柠檬是一种酸性水果，可以帮助消化和促进新陈代谢。每天晚上喝一杯温水柠檬蜂蜜，不仅可以排除体内的毒素，还可以促进肠胃蠕动。将一杯温水中加入半个柠檬的汁液和一小勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用，对减肥瘦身非常有益。

　　2. 绿茶

　　绿茶是一种低热量的饮品，其中含有丰富的儿茶素，可以加速脂肪分解。晚上喝一杯绿茶不仅可以消除疲劳，还可以抑制食欲。但是需要注意的是，不要在睡前喝太多的绿茶，以免影响睡眠质量。

　　3. 蔬果汁

　　晚上喝一杯蔬果汁既可以满足口腹之欲，又可以摄入丰富的维生素和纤维。可以选择一些低糖水果，如柠檬、苹果、脆柿子等，搭配一些蔬菜，如胡萝卜、西兰花、芹菜等制作成蔬果汁。不仅味道美味，还富含营养。

　　4. 酸奶

　　酸奶是一种低糖低脂的饮品，含有丰富的蛋白质和益生菌。晚上喝一杯酸奶可以增加饱腹感，减少吃零食的欲望。可以选择天然无糖的酸奶，或者在酸奶中加入一些新鲜水果，味道更加美味。

　　总结：

　　晚上选择一些低热量的饮品作为晚餐后的饮品，不仅可以满足口腹之欲，还可以帮助减肥瘦身。以上推荐的几款饮品都是低热量且健康的选择，希望大家可以尝试并享受其中的好处。当然，除了选择适合的饮品外，合理的饮食结构和适量的运动也是减肥瘦身的重要因素，希望大家都能拥有健康的身体。