葡萄热量查询 哪种葡萄含卡路里最低

　　葡萄是一种广泛受欢迎的水果，不仅味道美味，而且营养丰富。然而，对于那些正在减肥的人来说，关注热量摄入是非常重要的。了解葡萄的热量含量可以帮助我们做出更明智的食品选择，以在瘦身过程中更好地控制卡路里的摄入。

　　绿色葡萄

　　绿色葡萄也被称为无核葡萄或提子，它通常是减肥者的之一。绿色葡萄大约每100克含有70卡路里的能量。此外，这种葡萄还富含维生素C和纤维，可以帮助促进消化和增强免疫系统。因此，对于那些想要控制摄入热量的人来说，绿色葡萄是一个理想的选择。

　　红色葡萄

　　与绿色葡萄相比，红色葡萄的热量含量稍高。每100克的红色葡萄大约含有80卡路里的能量。然而，红色葡萄富含抗氧化剂和维生素，对于增强身体健康和预防慢性疾病具有良好的保健作用。虽然红色葡萄的热量略高，但作为水果的一种，还是一个较为健康的零食选择。

　　紫色葡萄

　　紫色葡萄是另一种常见的葡萄品种，它们通常比绿色和红色葡萄更小。每100克的紫色葡萄大约含有70卡路里的能量。紫色葡萄还含有丰富的多酚类化合物，具有抗氧化和抗炎的功效。此外，紫色葡萄还富含膳食纤维，有助于消化和促进饱腹感。对于那些想要控制热量摄入的人来说，紫色葡萄是一个不错的选择。

　　黑色葡萄

　　黑色葡萄也被称为醋栗葡萄，它们具有深色的外皮和甜美的味道。每100克的黑色葡萄大约含有70-80卡路里的能量。黑色葡萄富含多种维生素和矿物质，例如钾和维生素K。尽管热量略高，但它们仍然是一个有益的食物选择，因为它们提供了其他重要营养物质。

　　总结而言，在选择葡萄时，以绿色葡萄和紫色葡萄为选择，它们的热量含量较低，同时富含营养和纤维。红色葡萄和黑色葡萄虽然稍高一些，但它们提供了其他健康益处。综合考虑自己的减肥需求和口味偏好，选择合适的葡萄品种对于减肥过程中的成功非常重要。