运动后喝什么有助于身体恢复和燃烧脂肪？

　　运动是减肥瘦身的重要手段之一，但是在运动后适当地选择补充营养物质是非常关键的。喝一些适合运动后的饮品可以帮助身体恢复，增强体力，推动新陈代谢，燃烧脂肪。那么运动后应该喝些什么呢？下面将为大家介绍几种有助于身体恢复和燃烧脂肪的饮品。

　　1. 高蛋白奶昔

　　运动后，身体处于疲惫状态，需要补充足够的蛋白质来修复肌肉。高蛋白奶昔是一种理想的选择，它既可以提供丰富的蛋白质，又可以满足口感需求。将一杯低脂牛奶、一小勺蛋白粉、一些水果和少许冰块放入搅拌机中打碎，就能制作出美味的高蛋白奶昔。

　　2. 绿茶

　　绿茶含有丰富的抗氧化剂，有助于清除自由基，减轻肌肉疲劳，促进身体恢复。运动后喝一杯绿茶可以帮助加速新陈代谢，提高脂肪燃烧速度。你可以选择绿茶包或是茶叶泡水饮用，加入一些蜂蜜或柠檬汁调味更好。

　　3. 酸奶

　　酸奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是运动后的理想选择。它可以帮助修复肌肉组织，提供能量，促进消化系统健康。选择低脂酸奶并加入一些坚果、水果或蜂蜜，既能增加口感，又能补充更多营养。

　　4. 蔬果汁

　　蔬果汁不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还能增加纤维摄入量，促进肠道健康。在运动后，身体需要补充足够的水分和电解质，而蔬果汁可以满足这一需求。使用榨汁机将新鲜的蔬菜和水果榨成汁，加入一些蜂蜜或柠檬汁，口感更好。

　　综上所述，运动后的饮品选择是非常重要的。高蛋白奶昔、绿茶、酸奶和蔬果汁都是理想的选择，它们能够帮助身体恢复，补充营养，燃烧脂肪。在运动后，记得选择适合自己口味的饮品，给身体提供所需的营养，让减肥瘦身事半功倍。