瘦身达人教你制作美味玉米燕麦糖水

　　玉米和燕麦是很多人减肥选择的主食之一，它们都富含纤维，有助于增加饱腹感。那么，如果将玉米和燕麦结合起来，制作成一款美味的糖水，不仅可以满足口腹之欲，还能达到瘦身的效果吗？答案是肯定的！接下来，就由瘦身达人教你制作美味玉米燕麦糖水。

　　材料准备：

　　玉米1个、燕麦适量、红枣适量、冰糖适量。

　　步骤一：玉米煮熟

　　将玉米剥去外层的叶子和须，切成小段。将玉米放入锅中，加入适量的水，煮至玉米变软熟。煮的时间不宜过长，以免玉米过烂。

　　步骤二：准备燕麦

　　准备适量的燕麦，可以选择燕麦片或者燕麦粒。将燕麦用清水冲洗干净，然后泡在清水中10分钟左右，使其变软。

　　步骤三：糖水熬制

　　取一个砂锅，将煮熟的玉米和软化的燕麦一起放入锅中，加入足够的水，使其浸没。同时加入适量的红枣和冰糖，根据个人口味调整糖的量。

　　步骤四：糖水煮开

　　将砂锅放在火上，用中小火煮开，然后转小火慢慢熬煮20-30分钟。期间要时常搅拌，防止糊底。

　　步骤五：享用美味

　　煮好的玉米燕麦糖水汤汁浓稠，玉米熟软，燕麦Q弹，甜度适中，汤汁中充满了浓郁的糖香和玉米的味道，简直是瘦身时的一道美味佳品。可以根据个人口味增减糖的量，也可以加入适量的牛奶或豆浆等，增加口感。

　　这款美味的玉米燕麦糖水不仅富含纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，对于减肥和提高身体健康都有很好的帮助。每天喝上一杯，不仅能满足你的味蕾，还能帮助你更好地控制饮食，达到瘦身的目的。赶快试试吧！