夏日解暑又减肥，推荐7款清凉饮品助你瘦身

　　夏日酷热难耐，很多人总是喜欢寻找一些清凉解暑的饮品来消暑，同时希望能够借此减肥瘦身。其实，夏天不仅可以享受清爽的口感，还可以选择一些低热量、减肥效果好的饮品，既补水又不会让体重增加。在本篇文章中，我将为大家推荐7款清凉饮品，帮助大家在夏天解暑的同时达到减肥的效果。

　　1. 冰镇柠檬水

　　柠檬富含维生素C和活性果酸，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。将新鲜柠檬切片，加入适量的冰块和蜂蜜，倒入凉开水中，搅拌均匀即可。这款饮品不仅清凉解渴，还能提供足够的维生素C，帮助消化和排毒。

　　2. 西瓜汁

　　西瓜是夏天非常受欢迎的水果，其含水量高，热量低，具有很好的饱腹感。将西瓜去皮切块，榨汁机榨取汁液，加入适量的冰块即可。这款饮品不仅能够满足口腹之欲，还能帮助清热解毒，促进排尿，达到减肥的效果。

　　3. 绿茶薄荷饮

　　绿茶含有丰富的儿茶素，具有增强新陈代谢和脂肪燃烧的功效。将绿茶冲泡后放入冰箱冰镇，加入适量的薄荷叶，搅拌均匀。这款饮品不仅口感清凉，还可以提神醒脑、提高代谢率，帮助减肥瘦身。

　　4. 草莓水

　　草莓是夏季常见的水果之一，低热量又富含维生素C和纤维素。将新鲜草莓洗净后切片，加入适量的冰块和适量的水，用搅拌机打碎，调入红茶或绿茶，搅拌均匀。这款饮品不仅美味清凉，还能提供大量的维生素和纤维素，有助于减肥瘦身。

　　5. 清凉芒果奶昔

　　芒果是夏季非常受欢迎的水果之一，不仅口感鲜美，还富含维生素A和纤维素。将新鲜芒果切块，加入适量的冰块、牛奶和蜂蜜，用搅拌机打碎，调入适量的柠檬汁，搅拌均匀即可。这款饮品既具有芒果的香甜口感，又能提供丰富的维生素和纤维素，适合减肥人群饮用。

　　6. 冰镇蔓越莓汁

　　蔓越莓含有丰富的抗氧化物和纤维素，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。将新鲜蔓越莓放入冰箱冷藏，取出后加入适量的冰块和适量的水，用搅拌机打碎，加入少量蜂蜜，搅拌均匀即可。这款饮品不仅可以解暑，还能帮助减肥瘦身。

　　7. 黑加仑莓茶

　　黑加仑莓富含抗氧化物和纤维素，可以帮助消化和燃烧脂肪。将新鲜黑加仑莓放入冰箱冷藏，取出后加入适量的冰块和适量的水，用搅拌机打碎，加入少量蜂蜜，搅拌均匀即可。这款饮品不仅具有酸甜的口感，还能为身体提供丰富的抗氧化物和纤维素，有助于减肥和护肤。

　　以上是我为大家推荐的7款清凉饮品，不仅可以解暑，还能帮助减肥瘦身。在享受清凉的同时，记得合理控制饮品的摄入量，配合健康的饮食和适量的运动，才能取得更好的减肥效果。