跑步后应该补充什么呢？寻找最佳的饮品补充液！

　　无论是为了减肥还是因为其他原因，跑步是一种很受欢迎的运动方式。但是跑步后，身体需要及时补充能量和水分，以满足身体的需求，加速恢复和提高运动效果。那么我们应该选择哪些饮品补充液呢？本文将为您介绍一些的选项。

　　1. 椰水

　　椰水是一种天然的饮品，富含电解质和维生素，特别适合跑步后的补充。它能够帮助补充身体所需的水分，同时还可以恢复体内的电解质平衡，减少肌肉疲劳和痉挛的风险。椰水还具有抗氧化和抗炎的作用，对于身体的健康也有很大的益处。

　　2. 芒果奶昔

　　芒果奶昔是一种美味又健康的补充液。它富含维生素C和纤维，能够提供足够的能量给身体，并且有助于消化和排毒。此外，芒果奶昔还含有大量的抗氧化剂，可以帮助减少运动后产生的自由基的损害，促进身体的恢复。

　　3. 柠檬水

　　柠檬水是一种简单又经济的补充液。它富含维生素C和矿物质，能够帮助提高身体的免疫力，减轻疲劳感。柠檬水还具有碱性作用，可以中和因为运动酸化产生的酸性物质，缓解肌肉酸痛和炎症。

　　4. 酸奶

　　酸奶是一种优质的蛋白质和钙的来源，非常适合作为跑步后的补充饮品。酸奶中的乳酸菌有助于消化和吸收，促进身体对营养物质的利用。同时，酸奶还可以提供能量给身体，并且有助于肌肉的修复和恢复。

　　无论您选择哪种补充液，记得要适量喝，不要过量。根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的饮品补充液，能够帮助您更好地享受跑步的乐趣，并且提高运动效果。