馒头减肥美食合集：简单好吃的大减肥馒头做法分享

　　馒头是一种简单、实惠且常见的食物，而且其制作过程中不需要添加任何油脂，因此成为了很多人减肥期间的食品。下面，我将与大家分享几种简单又好吃的大减肥馒头的做法。

　　低热量馒头

　　低热量馒头是一款适合减肥的美食。你只需要准备大白菜、鸡蛋、面粉、水和食盐，并按照以下步骤操作：

　　1. 将大白菜洗净切碎，放在碗中加入适量的水，加热至大白菜软化，捞出待凉。

　　2. 在面粉中加入适量的水和食盐，揉成面团，然后醒发15分钟。

　　3. 将醒发好的面团擀成饼状，将事先凉透的大白菜加入面饼中，揉匀。

　　4. 取适量的面饼揉圆，放在蒸锅中，大火蒸10分钟即可。

　　这种低热量馒头的制作非常简单，香甜的大白菜与面粉的搭配可以为你的减肥计划增添更多美味。

　　高纤维馒头

　　高纤维馒头是一种能够帮助你更好消化的减肥食品。准备的材料有：荞麦面粉、全麦面粉、水和食盐。

　　1. 将荞麦面粉与全麦面粉按1:1的比例混合，加入适量的水和食盐，揉成面团。

　　2. 醒发20分钟后，将面团擀成厚度约为1厘米的饼状，切割成适当大小的小块。

　　3. 将切好的小块放入蒸锅中，用大火蒸15分钟即可。

　　这种高纤维馒头含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，促进消化，给你的减肥计划带来更多的帮助。

　　蘑菇馒头

　　蘑菇馒头是一种低脂肪、低热量的减肥美食。准备的材料包括：鲜蘑菇、洋葱、面粉、水和食盐。

　　1. 将洋葱和鲜蘑菇洗净切碎，放入碗中加热至软化，捞出待凉。

　　2. 在面粉中加入适量的水和食盐，揉成面团，然后醒发15分钟。

　　3. 将醒发好的面团擀成厚度约为1厘米的饼状，将事先凉透的蘑菇和洋葱加入面饼中，揉匀。

　　4. 取适量的面饼揉圆，放在蒸锅中，大火蒸10分钟即可。

　　蘑菇馒头不仅低脂肪、低热量，而且富含多种维生素和矿物质，对身体健康有益。

　　总结

　　以上介绍了几种简单又好吃的大减肥馒头的做法，它们不仅减少了传统馒头中的油脂和热量，还增加了大白菜、高纤维和蘑菇等营养元素，为你的减肥计划提供了更多选择。无论是低热量馒头、高纤维馒头还是蘑菇馒头，它们都能满足你对美食的渴望，同时又不会让你担心减肥进程中的卡路里过剩。

　　尝试制作这些减肥馒头吧，享受美味的同时也迈向一个更健康的身体！