一百克以下的水果有哪些呢？

　　水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅口感鲜美，而且还富含各种维生素、矿物质和纤维素，对身体健康非常有益。而对于那些在减肥和保持身材方面有所需求的人来说，选择低卡路里的水果是十分重要的。下面将介绍一些一百克以下的水果，它们不仅低热量，而且具有丰富的营养价值。

　　草莓

　　草莓是一种非常受欢迎的水果，不仅口感酸甜可口，而且每一百克只含有约32卡路里的热量。它还富含维生素C、钾和抗氧化物，有助于提高免疫力和抵抗氧化应激。草莓还含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制体重。

　　柠檬

　　柠檬是一种低糖水果，每一百克只含有约29卡路里的热量。它富含维生素C和柠檬酸，可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。柠檬还具有抗氧化和解毒的作用，能够清洁体内的毒素。

　　西瓜

　　西瓜是夏季的水果之一，每一百克只含有约30卡路里的热量。由于西瓜含有大量的水分，因此能够有效地增加饱腹感，帮助减少其他高热量食物的摄入。此外，西瓜还富含维生素A和维生素C，具有抗氧化的功效。

　　蓝莓

　　蓝莓是一种低糖水果，每一百克只含有约57卡路里的热量。它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护心脏和改善记忆力。蓝莓还富含膳食纤维，能够提高饱腹感，延缓消化，有助于控制体重。

　　苹果

　　苹果是一种常见又经济实惠的水果，每一百克只含有约52卡路里的热量。它含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和改善消化系统功能。苹果还富含果胶，能够吸附胆固醇，减少脂肪吸收。

　　总结来说，以上这些一百克以下的水果不仅味道鲜美，而且非常适合减肥和瘦身的人群食用。它们低热量、丰富营养，可以帮助增加饱腹感，控制体重，同时还具有抗氧化和促进新陈代谢的作用。在日常饮食中合理选择这些水果，可以更好地满足身体的需求，同时保持良好的体型。