皮蛋卡路里有多少？实测为您揭秘

　　皮蛋作为一种美味的食品，备受人们的喜爱。在减肥瘦身的过程中，人们经常会关心食物的卡路里含量，以便合理安排饮食。那么，皮蛋卡路里有多少呢？接下来，本文将为您揭秘。

　　皮蛋简介

　　皮蛋，又称松花蛋或者卤蛋，是一种用鸭蛋或鸡蛋制作的传统食品。它的外表黑褐色，外层覆盖了一层糖霜状的盐碱膜，因而得名皮蛋。口感鲜美，营养丰富，特别受到中国人的喜爱。

　　皮蛋卡路里含量

　　皮蛋的卡路里含量相对较低，对于想要控制体重的人来说，是一种相对较好的选择。根据实测数据，每100克皮蛋的卡路里含量约为136千卡。

　　皮蛋的营养价值

　　皮蛋除了低卡路里外，还富含多种营养物质。首先，皮蛋是一种优质的蛋白质来源，对身体的发育和修复具有重要作用。此外，皮蛋中还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、钙等，对维持身体健康起到积极的作用。

　　合理食用皮蛋的建议

　　尽管皮蛋的卡路里相对较低，但作为一种高脂食品，过量食用仍可能导致热量摄入过多。因此，对于想要减肥瘦身的人来说，仍然需要合理控制食用量。建议每次食用不超过2个皮蛋，并将其与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，以充分满足身体所需的营养，并减少热量摄入对减肥的影响。

　　综上所述，皮蛋作为一种美味的食品，其卡路里含量相对较低，对于减肥瘦身来说是一种不错的选择。然而，仍需合理控制食用量，并与其他营养丰富的食物搭配食用，以充分满足身体所需的营养，并达到减肥的目的。