吃猕猴桃能减肥？这种水果竟然有瘦身功效？

　　猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质等多种营养成分。除了对人体健康有益外，猕猴桃还有一项令人惊喜的功效：它能帮助减肥！在减肥的道路上，猕猴桃可能成为你的朋友。下面就为大家介绍一下吃猕猴桃能减肥的原因。

　　猕猴桃的低热量

　　猕猴桃是一种低热量的水果，每100克猕猴桃约含61卡的热量。相较于其他高糖高热量的水果，猕猴桃的热量较低，因此在减肥期间可以作为替代零食的选择。

　　猕猴桃的膳食纤维

　　猕猴桃富含膳食纤维，每100克猕猴桃可提供2.3克的膳食纤维。膳食纤维具有增加饱腹感、促进消化系统正常运作的作用。在减肥过程中，适当增加膳食纤维的摄入，可以有效控制食欲，减少食物的摄入量。

　　猕猴桃的维生素C

　　猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃可提供79毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化的作用，有助于抵御自由基的侵害。在减肥过程中，身体会产生更多的自由基，而摄入足够的维生素C可以帮助身体应对自由基的侵害，保持新陈代谢的正常进行。

　　猕猴桃对脂肪的影响

　　猕猴桃中的果酸和纤维可以促进脂肪的分解与代谢，帮助身体消耗多余的脂肪。此外，猕猴桃还含有一种名为“Actinidin”的酶，它可以帮助加速蛋白质的消化吸收，促进新陈代谢。

　　如何合理食用猕猴桃

　　尽管猕猴桃有助于减肥，但并不意味着可以不加限制地大量食用。合理的食用量应为每天1-2个猕猴桃。此外，猕猴桃的酸性较强，对胃肠道有一定刺激，不适宜空腹食用，在餐后食用。

　　总而言之，猕猴桃是一种对减肥有益的水果，它低热量、富含膳食纤维和维生素C，可以帮助控制食欲、加速脂肪代谢。然而，想要保持健康的减肥效果，还需合理饮食、均衡营养以及适量运动。将猕猴桃作为膳食中的一部分，配合正确的减肥方法，相信你能够获得满意的瘦身效果。