肉类易胖，哪些肉种须避免？

　　肉类是人们日常饮食中常见的一种食物，但过量摄入肉类会导致体重增加并增加患上肥胖的风险。所以对于想要减肥的人而言，选择适量且低脂肪的肉类是非常重要的。在下面的文章中，我将介绍一些易导致肥胖的肉类种类，希望能对你的减肥计划有所帮助。

　　肥猪肉

　　肥猪肉是一种高脂肪和高胆固醇的肉类，摄入过多会导致体内脂肪含量增加。虽然小部分脂肪有助于肉类肥美和口感，但过多的脂肪将增加卡路里的摄入，并使身体难以消耗。因此，减肥期间应避免食用肥猪肉，而可选择瘦猪肉或禽类肉类作为替代。

　　肥牛肉

　　肥牛肉是很多人喜爱的食材之一，但其脂肪含量较高，摄入过度会增加体内脂肪堆积和热量摄入。要注意选择瘦牛肉代替肥牛肉，以降低脂肪摄入。此外，烹调方法也要注意，选择煮、蒸、烤等健康的烹调方式，避免过多的油脂添加。

　　烤肉类

　　烤肉类是很多人喜欢的美食，但其中包含的增塑剂、食物添加剂以及烤制过程中产生的致癌物质会对健康产生不良影响。同时，烤肉类通常添加了大量的油脂，使其热量升高。因此，在减肥期间应尽量避免食用烤肉类，或选择自己在家用健康的方式烤制。

　　肉馅类食品

　　肉馅类食品如肉丸、饺子等常常含有添加剂和大量油脂，烹调方式通常也是煎炸，摄入过多会导致体内脂肪含量增加。因此，在减肥期间尽量避免食用肉馅类食品，或选择低脂肪的替代品。

　　通过选择适量且低脂肪的肉类，我们可以在减肥过程中保持营养的摄入，并控制热量的摄入，从而达到减肥的效果。同时，合理的烹调方式也对减肥非常重要，避免过多添加油脂和对食材进行过度加工，可以减少不必要的热量摄入。希望本文能对你在减肥过程中选择合适的肉类有所帮助。