【养身美食推荐】晚餐换水果，试试这些健康选择

　　晚餐是我们每天摄入热量的一餐，而选择什么样的食物来作为晚餐，对于减肥和保持健康非常重要。如果你正在追求瘦身减肥的目标，或者想要改善生活习惯，晚餐选择水果是一个非常好的方式。今天我为大家推荐几种养身美食，帮助你在晚餐上做出健康的选择。

　　1. 酸奶+水果

　　酸奶是一种低热量、高蛋白质的食物，搭配上各种水果，不仅可以增加饱腹感，还能提供丰富的维生素和矿物质。你可以选择一杯低脂或无脂酸奶，加上一些新鲜的水果，如蓝莓、草莓、香蕉等。这样的组合既美味又富含营养，而且低热量，非常适合作为晚餐。

　　2. 水果沙拉

　　水果沙拉是一道健康又美味的晚餐选择。选择不同种类的水果，如苹果、梨、葡萄、橙子等，切成小块，加入一些蔬菜叶子和坚果，调入适量的酸奶或柠檬汁，搅拌均匀即可。这样的水果沙拉既酸甜可口，又富含纤维和维生素，可以帮助消化，保持饱腹感。

　　3. 烤蔬菜+水果

　　烤蔬菜是一种低卡路里、高纤维的晚餐选择，搭配上一些水果可以增加口感和味道。挑选一些蔬菜如胡萝卜、西兰花、洋葱等，切成块状，放入烤盘中烤至金黄酥脆。再搭配一些水果如橙子、葡萄柚等，可以提供丰富的维生素和抗氧化剂，帮助抵抗自由基的伤害。

　　4. 煮蛋+水果

　　煮蛋是一种高蛋白、低热量的晚餐选择，搭配上一些水果可以丰富口感和营养。将鸡蛋放入开水中煮熟，剥壳后切成两半，再搭配上一些葡萄、樱桃、橙子等水果，这样可以提供丰富的蛋白质和维生素，加快肌肉修复和新陈代谢。

　　以上就是我为大家推荐的几种晚餐换水果的健康选择。通过选择这些养身美食，你可以在晚餐上摄入更低热量的食物，同时也能摄入丰富的维生素和纤维，加快新陈代谢，促进身体健康和减肥瘦身效果。希望大家都能拥有一个健康又美丽的身体！