女生晚上应该选择哪些食物作为晚餐呢？

　　晚餐是一天中一顿重要的餐饮，对于女生来说，合理选择晚餐的食物能够帮助控制体重，保持健康。那么，女生晚上应该选择哪些食物作为晚餐呢？以下是一些建议：

　　1. 蔬菜类食物

　　蔬菜是非常健康的食物选择，晚上可以选择一些低糖、低能量的蔬菜。比如黄瓜、芹菜、西红柿、生菜等，都是较为适合的选择。它们富含纤维、维生素和矿物质，能够提供足够的营养，又不会导致过多的热量摄入。

　　2. 果实类食物

　　水果是女生晚餐的好选择，但要选择那些糖分较低的水果。例如，苹果、草莓、蓝莓和柚子等水果都是良好的选择，它们富含纤维和维生素，对于减肥和保持健康非常有益。

　　3. 瘦肉类食物

　　选择一些瘦肉类食物可以提供足够的蛋白质，并且比较容易消化。例如，鸡肉、鱼类、虾和瘦牛肉都是良好的选择，它们含有丰富的蛋白质和必需的氨基酸，对于肌肉的修复和保持身体健康有很大的帮助。

　　4. 杂粮类食物

　　选择一些杂粮类食物可以提供持久的能量，并且有助于控制饥饿感。例如，糙米、全麦面包、红薯和玉米等杂粮类食物含有较多的膳食纤维和复合碳水化合物，能够提供稳定的能量，并且有助于控制饥饿感。

　　总之，女生在晚上选择食物时应该注重营养的均衡和热量的控制。蔬菜、水果、瘦肉和杂粮类食物是比较理想的选择，它们提供了足够的营养和能量，又不会给身体添加过多的热量。另外，建议晚餐少食多餐，控制食量，以免造成过度饥饿或过饱。