吃得少是不健康的，这么多原因你肯定不知道

　　吃得少是减肥的一种常见方法，很多人都认为吃得少就能减肥瘦身，但其实吃得少并不一定健康。因为吃得少容易导致营养不良，让身体各个方面出现问题。除此之外，还存在很多人不知道的原因，下面就为大家详细介绍。

　　1. 营养不均衡

　　吃得少通常会限制摄入的食物种类和数量，从而导致营养的不均衡。人体需要多种营养物质来维持正常的生理功能，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，只靠吃得少是无法摄入足够的营养元素。长期营养不均衡可能引发各种健康问题，如贫血、免疫力下降等。

　　2. 新陈代谢减缓

　　吃得少会让身体进入节食状态，此时机体会自动降低基础代谢率以应对能量的不足。这意味着身体消耗的能量减少，减肥的效果会逐渐减弱。此外，新陈代谢减缓也会带来其他问题，如容易疲劳、肌肉松弛等。

　　3. 心理问题加重

　　吃得少往往需要坚强的意志力和严格的限制，这可能会加重人们的心理压力。长期处于节食状态容易导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题，进而影响生活质量和健康状况。

　　4. 营养存储异常

　　身体会根据外界环境进行反馈调节，当摄入的能量过少时，机体会尽量将有限的能量进行存储。这会导致脂肪和其他营养物质的异常积累，增加心血管疾病、高血压等疾病的风险。

　　5. 饮食习惯改变

　　吃得少会让人形成不良的饮食习惯，如暴饮暴食、厌食、偏食等。这些习惯可能会进一步恶化身体健康，导致更多的饮食问题和代谢紊乱。

　　综上所述，吃得少并不是正确的减肥方法，而且对身体健康会带来多方面的负面影响。在进行减肥瘦身时，应该通过科学合理的饮食结构和适量运动来实现身体的健康减重。