甜品吃了也不增肥，这些低热量选择让你享受甜蜜同时保持身材

　　甜品是许多人无法抵挡的诱惑，然而，由于其高糖和高热量成分，经常吃甜品容易导致体重增加和健康问题。但是，有一些低热量的甜品选择可以让你享受甜蜜的滋味，同时保持良好的身材。

　　1. 水果沙拉

　　水果沙拉是一种可口又健康的低热量甜品。你可以选择各种新鲜水果如草莓、蓝莓、橙子、柚子等，切成小块，然后加入一些蜂蜜或柠檬汁提味。这种甜品不仅含有丰富的维生素和抗氧化剂，还能让你满足对甜味的渴望。

　　2. 酸奶冻

　　酸奶冻是一种低热量高钙的甜品选择。你可以使用低脂酸奶和果汁（例如蓝莓、草莓、柠檬等）制作。将混合好的液体倒入冰皮模具中，放入冰箱冷冻几个小时即可食用。这种甜品不仅带来清凉口感，还能提供一定的饱腹感。

　　3. 燕麦曲奇

　　燕麦曲奇是一种低糖低脂的替代选项。你可以使用燕麦片、果干和蜂蜜来制作这种健康的甜点。将材料混合并在烤盘上铺平，放入预热好的烤箱中烘烤。这种甜品不仅富含纤维和营养，还能让你满足对甜食的渴望。

　　4. 黑巧克力

　　黑巧克力是一种低糖高可可含量的甜品。选择70%或更高可可含量的黑巧克力，它富含抗氧化剂和矿物质。虽然这种甜品仍然含有一定的糖分和卡路里，但是适量食用有助于控制血糖和满足甜味的需求。

　　5. 绿茶冰淇淋

　　绿茶冰淇淋是一种低热量低脂的甜品替代品。与传统冰淇淋相比，绿茶冰淇淋少了很多脂肪和糖分。绿茶富含抗氧化物和儿茶素，可以促进新陈代谢和代谢脂肪。

　　通过选择这些低热量甜品，你可以同时享受甜蜜的滋味，同时保持身材的良好状态。记得适量食用，并在日常饮食中保持平衡和多样性。