夏日增重之因，为何易发肥？

　　夏日是很多人增重的"罪魁祸首"，很多人在夏天结束的时候会发现自己明显地胖了很多。那么，为什么夏日容易增重呢？下面我们来一探究竟。

　　饮食习惯的改变

　　随着夏天的来临，人们的饮食习惯也随之发生了变化。许多人愿意在夏天选择一些容易消化的食物，比如沙拉、水果等，这些食物看似健康，但是往往却隐藏着很多糖分和热量。此外，夏日容易让人欲望增加，各种冰淇淋、甜品也成为了人们的，这些高糖、高脂肪的食物很容易导致体重的增加。

　　饮水不足

　　夏天是一个容易出汗的季节，人们通常会出汗较多，在排汗的同时也会流失很多水分。然而，很多人在夏天并没有补充足够的水分，这会导致身体的代谢变慢，消耗的热量减少，进而容易积累脂肪。

　　运动减少

　　夏天往往伴随着高温的天气，很多人因为不喜欢出汗而减少了运动量。而适当的运动可以增加体内热量的消耗，促进新陈代谢的加速，从而起到减肥的作用。由于运动减少，很容易导致体重的上升。

　　生活节奏放缓

　　夏天往往是人们放松自己的季节，很多人会选择度假或者放假进行休闲活动。无形中，生活的节奏也会放缓，不论是吃饭还是活动都变得懒散。这种懒散会导致热量的摄入增加，而消耗减少，很容易让人变胖。

　　总结

　　夏天是增重的高发季节，主要是由于饮食习惯的改变、饮水不足、运动减少以及生活节奏放缓等因素的影响。要避免夏日增重，我们可以选择均衡的饮食并合理控制糖分和热量的摄入，同时足够的饮水量。此外，积极参与适量的运动，保持良好的生活节奏也是很重要的。只有注意这些因素，才能在夏天保持好身材。