手背肉如何减？手指肉多怎么瘦下来？

　　手背肉和手指肉多是很多人减肥时困扰的问题。不仅影响美观，还让手看起来肥胖。那么如何减掉手背肉呢？如何瘦下手指肉呢？下面介绍几种有效的方法。

　　控制饮食

　　饮食控制是减肥的关键，也包括减掉手背肉和手指肉。首先，要注意饮食的均衡。每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时增加蔬菜和水果的摄入。其次，要减少高热量、高脂肪的食物摄入，如糖果、油炸食品等。此外，多喝水有助于排除体内多余的水分和毒素，帮助减肥。

　　手部运动

　　通过手部运动可以有效地减掉手背肉和手指肉。可以尝试一些简单的手指伸展运动，如弯曲和伸展手指，使手指肌肉得到锻炼。同时，可以用力握拳，然后松开，重复多次。此外，可以通过捏泥、捏揉球等活动来提高手指的灵活性和力量。

　　按摩手部

　　按摩手部可以促进血液循环，加速脂肪燃烧，从而减掉手背肉和手指肉。可以使用指腹按摩手背和手指，从上至下轻轻按摩，以促进血液循环。此外，使用精油进行按摩也是一个不错的选择。选择一些具有减肥效果的精油，如柠檬精油、薰衣草精油等，按摩在手背和手指上，按摩约10-15分钟，每天坚持进行，可以加速瘦手背和手指的效果。

　　正确使用手部保养品

　　正确使用手部保养品也可以帮助减掉手背肉和手指肉。选择一些具有紧致和瘦身效果的手部保养品，如含有咖啡因成分的产品，可以促进脂肪燃烧和收紧皮肤。使用时按摩手部，使其充分吸收。同时，要注意手部保湿，避免肌肤干燥松弛。

　　通过控制饮食、进行手部运动、按摩手部和正确使用手部保养品，相信你可以有效减掉手背肉和手指肉，让你的手看起来更加修长和美观。