经期喝什么有助于身体减肥

　　每个女性的经期都是一个特殊的时期，除了伴随着生理变化外，许多女性也常常为经期后的体重变化而苦恼。因此，经期期间的饮食调理就变得尤为重要。合理的饮食可以帮助女性在经期期间更好地控制体重，达到减肥的效果。

　　经期喝水有助于减肥

　　经期期间，女性的代谢会有所下降，容易出现水肿的情况。而经期喝水可以促进代谢，加速体内废物的排泄，有助于减轻水肿症状。此外，适量的饮水可以增加饱腹感，避免暴饮暴食导致体重增加。尽量选择白开水或者温水，避免过多摄入咖啡因的饮料。

　　经期多喝红枣茶

　　红枣茶是经期期间的一种理想饮品，红枣具有补血、调节内分泌的作用，经期喝红枣茶可以缓解经痛，调节月经，对于保持体重也有一定的帮助。制作红枣茶非常简单，将数颗红枣加入开水中煮沸，过滤后饮用即可。

　　经期喝杜仲茶有助于瘦身

　　杜仲茶是一种经期期间有助于瘦身的茶饮。杜仲茶可以促进脂肪分解，加速脂肪的代谢和燃烧，有助于减少脂肪堆积和减轻体重。在经期期间，经常饮用杜仲茶可以起到调理内分泌，抑制脂肪合成的作用，而且还具有一定的抗水肿效果。

　　经期适量摄入蛋白质

　　适量摄入蛋白质可以帮助维持肌肉的健康状况，加速新陈代谢和脂肪的燃烧。经期期间，由于体内雌激素水平的下降，女性的代谢率较低，导致体重较容易增加。因此，在经期期间适当增加蛋白质的摄入量，可以提高代谢率，减轻脂肪堆积的程度。

　　综上所述，经期期间饮食的合理调理对于女性的减肥瘦身效果至关重要。适当喝水、选择适宜的茶饮以及增加蛋白质的摄入，都是经期减肥的辅助措施。当然，除了注意饮食，也要根据自身情况进行科学的运动和生活规律的调整，才能达到健康减肥的效果。