137千卡有多少卡路里？营养瘦身小知识来解答

　　你好，我是一名专业的减肥瘦身知识博主，今天我来为大家解答一个常见的问题：137千卡有多少卡路里？下面是一些关于营养瘦身的小知识。

　　什么是卡路里？

　　卡路里是衡量食物能量的单位。在营养学中，卡路里通常被缩写为kcal，一千卡路里等于一大卡，即1000卡路里等于1千卡。

　　137千卡等于多少卡路里？

　　通过换算，我们可以得知137千卡等于137,000卡路里。这是一种能量单位，用于衡量食物提供的能量量。

　　卡路里与体重管理的关系

　　卡路里是体重管理的关键因素之一。如果你想减肥，摄入的卡路里应该少于你消耗的卡路里。如果你的摄入与消耗相等，你的体重将保持稳定。而如果你的摄入超过消耗，你的体重将增加。

　　如何控制卡路里摄入？

　　要控制卡路里摄入，首先需要明确自己的目标。根据你的身体状况和减肥计划，确定每天所需的卡路里摄入量。其次，了解不同食物的卡路里含量，选择低卡路里的食物，比如蔬菜、水果和瘦肉。可以使用食物卡路里计算器来帮助你控制卡路里摄入。

　　如何消耗更多卡路里？

　　除了控制卡路里摄入外，还可以通过增加运动量来消耗更多的卡路里。有氧运动如跑步、跳舞和游泳可以加速代谢，帮助燃烧卡路里。此外，增加肌肉量也可以提高基础代谢率，使你在休息时也能消耗更多的卡路里。

　　137千卡等于137,000卡路里，是一种衡量食物能量的单位。要控制体重，我们需要控制卡路里摄入量，确保摄入少于消耗。选择低卡路里的食物，增加运动量都有助于实现这个目标。