减肥时为何容易感冒

　　减肥是很多人共同的目标，但有时在减肥过程中人们常常容易感冒。为什么减肥时会容易感冒呢？下面将详细解析减肥与感冒之间的关系。

　　1. 减肥过程中身体免疫力下降

　　在减肥时，人们通常会采用节食、限制热量摄入的方法，在短时间内快速减重。然而，这种减肥方法会导致身体免疫力下降，使得人们更容易受到感冒病毒的侵袭。

　　2. 营养摄入不足导致营养不良

　　减肥时为了控制热量摄入，人们可能会减少食物种类、降低摄入量，导致营养摄入不足。长期以往，营养不良会削弱身体的免疫力，使得身体更易受感冒病毒的攻击。

　　3. 过度运动引发体力透支

　　为了达到减肥的目的，一些人会进行过度运动，如激烈的有氧运动、长时间的持续性训练。这种过度运动会导致体力透支，疲劳累及身体各个系统的功能，从而削弱身体对感冒病毒的防御能力。

　　4. 睡眠质量下降

　　减肥时，人们常常将睡眠时间缩短或改变作息习惯，这会导致睡眠质量下降。睡眠是修复和调节身体机能的重要环节，睡眠不足会降低身体免疫力，增加感冒机会。

　　5. 减肥时心理压力增大

　　减肥是一个需要坚持和付出的过程，很多人由于严格的要求和压力会陷入情绪低落、焦虑紧张等状态。这种心理压力对身体免疫力的抑制作用，使得感冒病毒更容易找到机会侵袭身体。

　　综上所述，减肥过程中感冒容易发生的原因主要包括免疫力下降、营养不良、体力透支、睡眠质量下降和心理压力增大。为了避免减肥期间感冒的发生，我们应该注意保持充足的营养摄入，适量运动，良好的睡眠，同时积极应对减肥过程中产生的压力，让身体能够保持良好的免疫力。