吃了不发胖的零食有哪些？

　　现在越来越多的人意识到健康饮食对于减肥瘦身的重要性，但是很多人会因为不忍心放弃美食而放弃减肥计划。其实，如果选择正确的零食，我们可以享受美食的同时又不用担心发胖。下面我将分享一些吃了不发胖的零食。

　　生果类

　　水果是非常好的零食选择，因为水果富含维生素和纤维，而且热量相对较低。一些低糖水果如苹果、橙子、柚子等不仅可以提供充足的维生素，还有助于促进消化。而水分较高的水果如西瓜、葡萄等不仅能解渴，还能让人感觉饱腹。

　　坚果类

　　虽然坚果的热量相对较高，但它们富含健康脂肪和纤维，而且具有饱腹感。适量的杏仁、核桃、腰果等都是不错的零食选择。但要记住，控制食用量非常重要，因为过量吃坚果可能会增加热量摄入。

　　蔬菜类

　　蔬菜是零食中的佳选，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜不仅低热量，而且富含水分，有助于增加饱腹感。此外，生吃或烤熟的蔬菜都是不错的选择。

　　低脂酸奶

　　低脂酸奶是一种健康又美味的零食，它富含蛋白质和钙，而且热量相对较低。它可以作为下午茶的选择，既可以满足口腹之欲，又不会增加太多的热量摄入。但要注意选择低糖或无糖的酸奶。

　　海苔

　　海苔是一种低热量且富含营养的零食，它富含蛋白质、维生素和矿物质。可以将海苔作为零食的替代品，既可口又不会增加太多的热量。但要注意选择不加工的海苔，避免过多的调味料和添加剂。

　　以上就是几种吃了不发胖的零食，我们可以根据自己的口味选择适合自己的零食。但无论吃什么零食，都要注意适量，不要过量摄入热量，以免破坏减肥瘦身计划。