夜晚熬夜早晨起床会导致体重增加吗？

　　夜晚熬夜早晨起床是否会导致体重增加一直是一个备受关注的话题。在如今快节奏的社会中，许多人为了工作、学习或娱乐等原因经常熬夜，而熬夜往往导致不规律的生活作息。有人认为夜晚熬夜会增加体重的说法，而有些人则持相反观点。那么，到底夜晚熬夜早晨起床是否会让体重增加呢？下面我们就来探讨一下。

　　熬夜导致食欲增加

　　许多人在夜晚熬夜时会选择吃一些零食或者高热量食物来充饥，这往往是因为夜晚的熬夜会导致人的食欲增加。研究表明，夜晚熬夜会破坏人体的正常生物钟，使人产生进食的欲望增加，尤其是对高糖、高脂食物的渴望更强烈。长期熬夜导致食欲增加会增加摄入的热量，从而导致体重增加。

　　熬夜影响基础代谢率

　　基础代谢率是指人在静息状态下消耗的能量。研究发现，熬夜会影响基础代谢率，使其下降。这是因为夜晚熬夜导致人体疲劳、睡眠不足，进而影响身体内环境的稳定。基础代谢率下降会减少人体能量的消耗，导致体重增加。

　　熬夜使身体更易囤积脂肪

　　研究还发现，夜晚熬夜会导致身体更易囤积脂肪。夜晚熬夜时，人体内的激素水平会受到影响，例如胰岛素和瘦素的分泌减少，而促进脂肪在体内积累的激素如胰岛素抵抗素的分泌会增加。这些激素的变化使得夜晚熬夜的人更容易囤积脂肪，导致体重增加。

　　熬夜影响运动能力和身体机能

　　熬夜会导致人体的运动能力和身体机能下降。当人熬夜后，身体会感到疲倦、无力，并且反应速度和智力也会受到影响。这导致人在运动时消耗的热量较少，同时也会减少人的运动欲望，从而使体重增加。

　　综上所述，夜晚熬夜早晨起床确实会影响体重，导致体重增加。熬夜会增加食欲、影响基础代谢率、使身体易囤积脂肪，并且影响运动能力和身体机能。因此，为了保持良好的体重和健康，我们应尽量避免夜晚熬夜，充足的睡眠时间。