【秋季养生必备】8款排毒减肥养生粥推荐，让你瘦身又健康！

　　秋天是一个适合养生减肥的季节，天气逐渐转凉，也是人体排毒养生的时机。而在秋季的饮食中，喝粥是一种很好的选择。下面为大家推荐8款排毒减肥养生粥，让你在瘦身的同时，也能保持健康！

　　1. 荠菜粥

　　荠菜富含丰富的维生素C和纤维素，是一种优质的排毒食材。将荠菜与大米一起煮成粥，不仅能清热解毒，还能促进肠道蠕动，帮助消化，是秋季养生的理想选择。

　　2. 青菜粥

　　青菜富含膳食纤维和各种维生素，能促进肠道蠕动，清除体内毒素。将青菜切碎和米一起煮成粥，可起到养胃、消食、排毒的作用。

　　3. 紫菜粥

　　紫菜可以促进新陈代谢，清除体内多余的脂肪和废物。将紫菜烤干碎成粉末，加入煮好的大米粥中，不仅口感鲜美，还能帮助减肥瘦身。

　　4. 红豆粥

　　红豆富含膳食纤维和抗氧化物质，可以促进胃肠蠕动，帮助消化和排毒。将红豆与大米一起煮成粥，不仅能滋补身体，还能达到减肥的效果。

　　5. 苹果薏米粥

　　苹果富含果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排除体内废物和毒素。将苹果和薏米一起煮成粥，不仅口感清爽，还能净化肠胃，起到养颜瘦身的效果。

　　6. 薏米红枣粥

　　薏米红枣粥有美容养颜的作用，能帮助排除体内废物和毒素。将薏米和红枣一起煮成粥，不仅能滋补肌肤，还能提高代谢，帮助减肥。

　　7. 黑米薏米粥

　　黑米富含维生素E和膳食纤维，有利于排除体内的废物和毒素。将黑米和薏米一起煮成粥，不仅能美容养颜，还能提高代谢，促进减肥。

　　8. 茯苓粥

　　茯苓具有利尿、降脂的作用，能帮助排除体内废物和毒素。将茯苓和大米一起煮成粥，不仅可以清热解毒，还能改善体内湿气，减少水肿。

　　在秋季进行排毒减肥养生，喝粥是非常不错的选择。以上推荐的8款排毒减肥养生粥，既美味又营养，可以帮助你瘦身又保持健康！尝试一下这些粥品，让你的秋季充满活力和美丽！