低热量奶含有多少卡路里

　　低热量奶是许多人在减肥过程中常常选择的一种饮品，因为它相比于全脂奶来说，含有更少的卡路里。那么，究竟低热量奶有多少卡路里呢？接下来，我们将详细探讨低热量奶的卡路里含量。

　　低热量奶的定义

　　低热量奶是指相比于全脂奶来说，其脂肪含量较低，从而使得其卡路里含量也降低了。全脂奶通常含有3%以上的脂肪，而低热量奶则能够保持在0.5%以下。

　　低热量奶的卡路里含量

　　由于低热量奶的脂肪含量较低，因此其卡路里含量也相应减少。一杯（240ml）全脂奶大约含有150卡路里的热量，而同样容量的低热量奶只有约90卡路里。

　　低热量奶的营养价值

　　虽然低热量奶的卡路里含量较低，但其并不意味着营养价值较低。低热量奶与全脂奶一样，富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质。所以，选择低热量奶作为饮品，既能够控制热量摄入，又能够满足身体对营养的需求。

　　低热量奶的适用人群

　　低热量奶适用于需要减肥或控制体重的人群。对于那些想要减少脂肪摄入，控制卡路里摄入的人们，低热量奶是一个理想的选择。

　　综上所述，低热量奶相比于全脂奶来说，是一种卡路里含量较低的饮品。它既保留了牛奶的营养价值，又能够满足减肥和控制体重的需求。因此，在日常饮食中，可以选择低热量奶作为一种更健康的选择。