节食减肥后，身体发生了这些不可思议的变化，你还敢尝试节食吗？

　　节食减肥是很多人选择的减肥方式之一，因为它看起来简单易行，只需要限制饮食量，摄入更少的热量即可达到瘦身效果。然而，我们是否真的了解节食减肥后会带来怎样的身体变化呢？放下你手中的减肥计划，我们来看一看吧。

　　1. 代谢减慢，身体进入节能模式

　　当我们节食减肥时，身体会感到食物的不足，于是它会进入节能模式，减缓新陈代谢的速度，以尽量保存能量。这意味着我们的身体会消耗更少的热量，即使没有节食之前的那么多运动和活动也会导致体重难以继续减少。

　　2. 营养不均衡，免疫力下降

　　节食减肥往往会导致我们无法获得足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。这种营养不均衡会导致免疫力下降，容易受感染，身体抵抗力也会减弱，增加患疾病的风险。

　　3. 心情低落，容易情绪波动

　　长期节食减肥可能会导致我们体内的血糖水平不稳定，这会直接影响到我们的情绪。低血糖会让我们感到疲乏、易怒、焦虑、抑郁等负面情绪的波动，使我们难以保持良好的心情，进而影响到生活和工作。

　　4. 肌肉流失，身体变“松垮”

　　节食减肥往往会使我们失去肌肉，而肌肉是保持身体紧实的关键。当我们减少饮食摄入量时，身体会开始分解肌肉来提供能量，这会导致身体变得“松垮”，缺乏健康的身体线条。

　　5. 饮食障碍，容易反弹增重

　　长期进行节食减肥可能会引发饮食障碍，如暴食症和厌食症等。当我们长时间限制自己的饮食时，身体会对食物有更强烈的渴求，一旦解禁，我们很容易陷入暴饮暴食的恶性循环中，结果可能是体重反弹甚至超过原来的体重。

　　如果你真的想要减肥，建议你咨询营养师或专业的减肥指导医生，制定合理的饮食计划和运动方案，以及保持良好的生活习惯。只有在科学的指导下，减肥才能既达到瘦身效果，又不伤害身体健康。