4款快速瘦身的豆腐减肥食谱，每周瘦掉10斤

　　豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食品，在减肥过程中非常受欢迎。通过合理搭配，可以制作出4款快速瘦身的豆腐减肥食谱，每周瘦掉10斤不再是梦想。

　　食谱一：酱香豆腐

　　酱香豆腐是一道料理简单却美味的佳肴。将豆腐切成小块，放入开水中煮开后捞出，沥干水分备用。锅中加入适量的油，放入蒜末和生姜炒香，再加入豆瓣酱、酱油和适量的清水，煮沸后放入豆腐，煮5分钟即可。

　　食谱二：豆腐拌黄瓜

　　黄瓜是低热量、高纤维的蔬菜，搭配豆腐制作的凉拌黄瓜既清爽又健康。将黄瓜切成细丝，加入适量的盐拌匀，静置片刻后沥去水分。切碎豆腐，并加入适量的花椒粉、醋和少许香油，再将黄瓜丝加入拌匀即可。

　　食谱三：番茄豆腐汤

　　番茄是低热量、高纤维的水果，与豆腐一起煮成汤能够起到减肥瘦身的效果。将番茄切块，豆腐切成小块。锅中加入适量的水，煮沸后放入番茄和豆腐，煮10分钟。加入盐和适量的胡椒粉调味，煮开后即可食用。

　　食谱四：香菇豆腐卷

　　香菇富含膳食纤维和维生素，与豆腐搭配可以增加饱腹感并调理肠道。将香菇切成丝，豆腐切成长条。将香菇丝和豆腐卷在一起，用牙签固定。锅中加入适量的水，放入豆腐卷，煮15分钟。调制适量的酱料，如酱油、醋、辣椒油等，淋在豆腐卷上即可食用。

　　通过以上4款豆腐减肥食谱，每周坚持食用并搭配适量的运动，便能够快速瘦身，轻松减掉10斤体重。