健康瘦身必备：山药枸杞粥的简易制作法

　　山药枸杞粥是一道非常适合于健康瘦身的食品，它不仅美味可口，而且具有很多独特的营养价值。制作山药枸杞粥非常简单，只需准备一些新鲜的山药、枸杞以及适量的水，就可以在家中享用到这道美味又健康的瘦身粥了。

　　材料准备：

　　制作山药枸杞粥所需要的材料非常简单，只需准备以下几样：

　　1. 新鲜山药一根

　　2. 枸杞适量

　　3. 适量水

　　制作过程：

　　1. 将新鲜的山药去皮，切成小块备用。

　　2. 枸杞用清水浸泡一段时间，洗去表面的杂质。

　　3. 将准备好的山药块和枸杞放入砂锅中，加入适量的水。

　　4. 放入电饭锅中煮熟，或者用砂锅小火慢煮半小时，直到山药熟软。

　　5. 出锅前加入适量的白糖搅拌均匀即可。

　　食用方法：

　　1. 山药枸杞粥可以作为早餐，可以代替高热量的油条、包子等食物，可以更好地帮助身体燃烧脂肪。

　　2. 山药枸杞粥也可以作为晚餐的一道营养品，不仅可以帮助消化，还可以提供身体所需的营养。

　　3. 对于那些想要减肥的人来说，每天坚持食用一碗山药枸杞粥可以调节体内的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

　　总之，山药枸杞粥是一道简单而美味的健康瘦身食品，它不仅可以提供身体所需的营养，还可以帮助调节体内的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。无论是作为早餐还是晚餐，每天坚持食用一碗山药枸杞粥对于健康瘦身都有着积极的作用。