减肥期间哪些水果不宜食用？

　　减肥一直以来都是大家都非常关心的事情。在减肥的过程中，饮食是非常重要的一个环节。所以，大家在选择食物的时候需要更加谨慎。虽然水果是健康的食物，但是并不是所有水果都适合减肥期间食用。以下是减肥期间不宜食用的水果：

　　1. 榴莲

　　榴莲是一种非常受欢迎的水果，但是它的热量和糖分含量都非常高。每100克榴莲的热量约为147卡，而糖分却达到了20克左右。减肥期间，食用过多的榴莲可能会增加卡路里摄入量，影响减肥效果。因此，减肥期间少食用或者避免食用榴莲。

　　2. 桃子

　　桃子是夏季非常受欢迎的水果之一，但是它的糖分含量也非常高。每100克桃子的糖分大约为11克左右。虽然桃子中的糖分是天然的，但是在减肥期间，过多的糖分摄入会阻碍减肥的进展。所以，减肥期间适量食用桃子。

　　3. 西瓜

　　西瓜是夏季非常受欢迎的水果，但是它的糖分含量也较高。每100克西瓜的糖分约为8克。虽然西瓜的热量较低，但是它的糖分摄入量过多也会对减肥产生影响。所以，减肥期间适量食用西瓜。

　　4. 葡萄

　　葡萄是一种非常受欢迎的水果，但是它的糖分含量较高。每100克葡萄的糖分约为16克。减肥期间食用过多的葡萄会增加热量摄入量，影响减肥效果。因此，减肥期间适量食用葡萄。

　　5. 榨汁果汁

　　榨汁果汁是一种常见的减肥方式，但是需要注意的是果汁中的糖分含量较高。在制作果汁的过程中，可能会去除水果中的纤维，导致果汁中糖分摄入过多。因此，减肥期间不要频繁饮用果汁。

　　虽然以上水果在减肥期间不宜食用，但是它们本身是非常营养的水果。在减肥期间，可以适量食用其他低糖水果如柠檬、苹果等，并结合适当的运动来保持健康的减肥进展。