减肥禁忌：这几种食物混合起来千万别吃，否则身材难瘦回来

　　想要减肥瘦身是许多人的共同心愿，而饮食在减肥过程中起着至关重要的作用。然而，有些食物混合在一起，不仅不会起到减肥的效果，还会让身材难以恢复。下面介绍几种食物的混合禁忌，帮助大家更好地规划减肥饮食。

　　水果+主食

　　水果是生活中常见的健康食物，但与主食混合食用却不利于减肥。水果中富含果糖，在与主食中的淀粉相结合时会导致更高的血糖反应，从而增加脂肪的堆积。因此，如果想要减肥，在不同的时间段分开食用水果和主食。

　　肉类+淀粉类

　　肉类和淀粉类食物是许多人餐桌上的主角，但二者混合食用会增加肠胃负担，影响消化吸收。当我们在同一餐中摄入过多的蛋白质和淀粉，会导致身体的代谢速度变慢，脂肪积累增加，身材也更难以瘦回来。因此，在减肥期间，建议分别在不同的餐次中食用肉类和淀粉类食物。

　　乳制品+水果

　　乳制品和水果是许多人喜欢的