养生减肥茶推荐：7款自制的中医秘方，瘦身又健康

　　现代生活节奏快，很多人都面临着肥胖等健康问题。养生减肥茶成为了不少人追求的健康方法。中医十分注重饮食调理，其秘方更是多种多样。下面就为大家推荐7款中医养生减肥茶的自制方法，帮助大家轻松瘦身，保持健康。

　　1. 蜜糖绿茶

　　将1小勺蜂蜜和1袋绿茶放入杯中，用90度左右的温水冲泡，待茶水冷却后饮用。蜂蜜具有润肠通便的作用，而绿茶中的茶多酚有利于代谢脂肪，两者的结合既能减肥，又能促进新陈代谢。

　　2. 枸杞木耳茶

　　将适量的枸杞子和黑木耳放入杯中，用沸水冲泡10分钟后饮用。枸杞子富含β胡萝卜素和维生素C，有促进新陈代谢的作用；黑木耳富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲。

　　3. 薏米红豆薄荷茶

　　将适量的薏米、红豆和薄荷叶一起煮沸，待茶汤稍微降温后饮用。薏米和红豆具有利尿、排毒的作用，能够消除体内多余水分和废物；而薄荷叶则可以提神醒脑，提高代谢率。

　　4. 决明子茶

　　将适量的决明子放入杯中，加入沸水冲泡，待茶汤变凉后饮用。决明子有清热泻火的作用，可以帮助清除体内的湿热，改善便秘问题，从而促进减肥。

　　5. 荷叶绿茶

　　取适量的荷叶和绿茶放入杯中，用开水冲泡，稍微降温后饮用。荷叶具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以帮助排除体内多余水分和毒素；而绿茶中的茶多酚则可以促进脂肪的分解。

　　6. 山楂莲子茶

　　将适量的山楂和莲子一起煮沸，待茶汤稍凉后饮用。山楂具有消食导滞和促进脂肪代谢的作用；而莲子则富含膳食纤维，可以提高饱腹感，并有助于排便。

　　7. 蒲公英姜茶

　　将适量的蒲公英叶和姜片放入杯中，用沸水冲泡，待茶汤稍微降温后饮用。蒲公英叶具有利尿消肿的效果，可以帮助排除体内多余水分；而姜片则有促进血液循环和新陈代谢的作用。

　　以上是7款自制的中医秘方养生减肥茶的推荐，每种茶都有其独特的功效，可以根据个人的需求选择适合自己的茶饮。但记住，减肥茶只是辅助减肥的方法，健康饮食和适量运动同样重要。希望大家通过养生减肥茶的喝法能够达到理想的身材和健康的状态。