冬季排毒减肥必备！6道美味养身食谱大公开

　　冬季是很多人容易积累脂肪的季节，但同时也是排毒减肥的黄金时期。寒冷的天气让人们更加渴望美食，而选择一些既美味又养身的食谱，不仅可以满足口腹之欲，还可以排除体内的毒素，保持身体的健康。本文将为大家介绍6道冬季排毒减肥必备的美味养身食谱，让你在享受美食的同时，也能保持苗条的身材。

　　1. 温柚蜜枣汤

　　材料：柚子一个、蜜枣五颗、红枣五颗、枸杞少许。

　　做法：将柚子切开取出柚肉备用，蜜枣、红枣洗净，枸杞用清水泡发。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲煮30分钟即可。

　　2. 紫甘蓝瘦肉汤

　　材料：紫甘蓝200克、瘦肉片200克、葱姜适量、盐适量。

　　做法：紫甘蓝洗净切片，瘦肉片用盐腌制片刻。热锅冷油，爆香葱姜，加入瘦肉片翻炒至变色，再加入紫甘蓝翻炒片刻，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至紫甘蓝变软即可。

　　3. 榛子燕麦粥

　　材料：榛子适量、燕麦适量、莲子适量、红枣适量。

　　做法：将榛子用沸水烫软，燕麦、莲子、红枣清洗干净。将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，小火煮熟，熬成粥状即可。

　　4. 蘑菇黑木耳炒豆芽

　　材料：蘑菇200克、黑木耳100克、豆芽200克、蒜末适量、盐适量。

　　做法：蘑菇切片，黑木耳泡软切丝，豆芽洗净。热锅热油，放入蒜末煸炒，加入蘑菇、黑木耳翻炒片刻，再加入豆芽翻炒片刻，加入适量盐调味即可。

　　5. 白萝卜鲜蔬汤

　　材料：白萝卜适量、冬瓜适量、西红柿适量、胡萝卜适量、洋葱适量、盐适量。

　　做法：白萝卜、冬瓜、胡萝卜切块，西红柿切片，洋葱切丝。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至蔬菜变软即可。

　　6. 香煎南瓜饼

　　材料：南瓜适量、面粉适量、鸡蛋适量、盐适量、食用油适量。

　　做法：南瓜去皮切片，用清水蒸熟，捣成泥状。将南瓜泥、面粉、鸡蛋、盐搅拌均匀，加入适量清水调成面糊。热锅热油，倒入适量南瓜面糊，用小火煎至两面金黄即可。

　　以上6道美味养身食谱，不仅营养丰富，而且能有效清除体内的毒素，帮助排毒减肥。冬季是保持身体健康的关键时期，通过选择健康的食物来滋养身体，不仅能够增强抵抗力，减少感冒的发生，还能保持身材的完美状态。尝试这些食谱，并适当结合运动，相信你在冬季也能拥有健康的体魄与苗条的身材！