妥妥的瘦身必备！夏季10款减肥汤饮，轻松滋润你！

　　夏季来临，天气炎热，正是减肥的好时机。对于妥妥的瘦身必备，我们推荐了10款减肥汤饮，既可以帮助减轻体重，又能滋润肌肤，让你轻松瘦身，更加迷人动人。

　　1. 黄瓜薄荷汤

　　黄瓜的清凉爽口一直是夏季减肥的食材之一。将黄瓜切片榨汁，加入薄荷叶，再加入适量的冰块搅拌均匀，就成了一款清凉解渴的减肥汤饮。此汤饮不仅能排毒减肥，还能帮助消化。

　　2. 西红柿酸奶汤

　　西红柿是一种低热量高纤维的食物，富含维生素C、胡萝卜素等营养成分。将西红柿切碎煮熟，然后加入适量的酸奶，再用搅拌机搅拌均匀即可。这款汤饮既可以帮助消化，又能提供足够的营养。

　　3. 芹菜胡萝卜汤

　　芹菜和胡萝卜都是低热量高纤维的蔬菜，富含维生素和矿物质。将芹菜和胡萝卜切碎煮熟，然后加入适量的水搅拌成汤。这款汤饮不仅可以满足饱腹感，还能提供丰富的营养。

　　4. 青椒豆腐汤

　　青椒和豆腐都是低热量高营养的食材，青椒富含维生素C和胡萝卜素，豆腐富含优质蛋白质和大豆异黄酮。将青椒和豆腐切碎煮熟，然后加入适量的水煮开即可。这款汤饮既可以滋润肌肤，又能促进新陈代谢。

　　5. 黑木耳红枣汤

　　黑木耳和红枣都是美容食品，黑木耳富含胶原蛋白和多种维生素，红枣富含维生素C和矿物质。将黑木耳和红枣泡软后煮熟，加入适量的水煮开即可。这款汤饮不仅可以滋养肌肤，还能提高免疫力。

　　6. 龙眼枸杞汤

　　龙眼和枸杞都是滋补食品，龙眼富含维生素A和矿物质，枸杞富含维生素C和胡萝卜素。将龙眼和枸杞泡软后煮熟，加入适量的水煮开即可。这款汤饮不仅可以补充能量，还有明目益肾的功效。

　　7. 绿豆薏米汤

　　绿豆和薏米都是去湿食品，绿豆富含膳食纤维和维生素C，薏米富含蛋白质和矿物质。将绿豆和薏米泡软后煮熟，加入适量的水煮开即可。这款汤饮不仅可以降火去湿，还有排毒养颜的作用。

　　8. 洋葱番茄汤

　　洋葱和番茄都是低热量高纤维的蔬菜，洋葱富含硫化物和维生素C，番茄富含番茄红素和维生素B。将洋葱和番茄切碎煮熟，加入适量的水煮开即可。这款汤饮不仅可以促进新陈代谢，还有抗氧化的功效。

　　9. 苹果胡萝卜汤

　　苹果和胡萝卜都是美容食品，苹果富含维生素C和抗氧化物质，胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维。将苹果和胡萝卜切碎煮熟，加入适量的水搅拌成汤。这款汤饮不仅可以提供营养，还有保护视力和滋润肌肤的作用。

　　10. 菠菜豆腐汤

　　菠菜是一种低热量高纤维的蔬菜，富含维生素和矿物质。豆腐富含优质蛋白质和大豆异黄酮。将菠菜和豆腐切碎煮熟，加入适量的水煮开即可。这款汤饮不仅可以滋润肌肤，还有强健身体和提高免疫力的作用。

　　以上就是夏季10款减肥汤饮的推荐，每款汤饮都有其独特的减肥和滋润肌肤的功效。根据自己的口味和需求选择适合自己的减肥汤饮，坚持饮用，相信你会轻松瘦身，迎接夏日的美好！