5个黄瓜低卡减肥食谱 有效燃脂塑造完美身材

　　想要减肥塑造完美身材的人们，常会选择低卡饮食来帮助控制体重。

　　低卡黄瓜沙拉

　　黄瓜是低卡蔬菜中的佼佼者，每100克黄瓜仅含16卡路里，含有丰富的膳食纤维，具有燃脂减肥的效果。制作低卡黄瓜沙拉，你需要：2根黄瓜、1颗西红柿、适量的盐和胡椒以及调味汁。将黄瓜和西红柿切成柱状块，撒上盐和胡椒，然后加入调味汁拌匀即可。

　　烤黄瓜卷

　　烤黄瓜卷是一道简单又美味的低卡减肥食谱。你需要：2根黄瓜、2片低脂奶酪和2片火腿。将黄瓜切成长条状，用盐腌制片刻，去除多余的水分。然后在每片黄瓜上放一片奶酪和一片火腿，卷起来固定。将卷好的黄瓜放入预热的烤箱中，烤至黄瓜变软，奶酪融化即可享用。

　　黄瓜汁

　　黄瓜汁是一款清凉又低卡的减肥饮品。你需要：2根黄瓜、适量的柠檬汁和蜂蜜。将黄瓜削皮切片，放入搅拌机中搅碎成泥状，然后加入柠檬汁和蜂蜜一起搅拌均匀。将黄瓜汁过滤后，倒入杯中即可饮用。

　　拌黄瓜面

　　黄瓜面是一道轻盈又低卡的减肥食谱。你需要：2根黄瓜、50克煮熟的面条、适量的酱油和香菜。将黄瓜切成丝状，水煮面条，然后将黄瓜丝和面条拌匀，加入适量的酱油和香菜提味。这道黄瓜面不仅低卡，还能让你感到饱腹。

　　黄瓜炒虾仁

　　黄瓜炒虾仁不仅美味，而且低卡。你需要：2根黄瓜、100克虾仁、适量的酱油和葱姜蒜。将黄瓜切成块状，虾仁洗净备用。锅中加入适量的食用油，放入葱姜蒜爆炒，然后加入虾仁煮熟，加入黄瓜翻炒均匀，加入酱油提味即可。

　　以上是5个黄瓜低卡食谱，它们不仅能帮助你减肥，还能塑造你理想的身材。使用这些黄瓜食谱，你可以享受美味的同时，有效燃脂，塑造完美身材。