红薯美体饮食菜谱 刘嘉玲亦效法

　　红薯是一种很有营养价值的食物，不仅味道美味可口，而且还有助于美体。刘嘉玲作为一位的演员，一直以来都保持着苗条的身材和健康的形象。她在日常生活中注重饮食的健康搭配，经常食用红薯。下面，就让我们一起来看看刘嘉玲是如何借助红薯来维持美体的。

　　早餐：红薯酸奶杯

　　刘嘉玲的早餐喜欢以红薯为主食，其中一款比较受欢迎的早餐就是红薯酸奶杯。首先，将红薯煮熟去皮后泥状备用。然后，在碗中倒入适量的酸奶和红薯泥，轻轻搅拌均匀即可。这款早餐既营养又健康，红薯的纤维素有助于增加饱腹感，而酸奶含有丰富的乳酸菌，有益于肠道健康。

　　中餐：红薯花菜炒饭

　　刘嘉玲的午餐通常比较简单，经常选择一些炒饭类的食物。其中她特别喜欢红薯花菜炒饭。首先，将红薯切成小丁备用。然后，将花菜切成小块，和米饭一起放入炒锅中翻炒均匀。，加入适量的调味料和红薯丁，继续翻炒至熟。这道炒饭颜色鲜艳，口感独特，红薯丁的甘甜与花菜的清爽相得益彰，营养丰富又美味可口。

　　晚餐：红薯沙拉

　　刘嘉玲的晚餐通常以清淡的沙拉为主。其中红薯沙拉是她经常选择的一款晚餐。首先，将红薯切成薄片状，然后蒸熟备用。接着，将生菜、番茄、黄瓜等蔬菜洗净切片，放入大碗中。，将蒸熟的红薯放入碗中，加入适量的橄榄油和柠檬汁，轻轻拌匀即可。这款红薯沙拉不仅色彩丰富，口感清爽，还富含多种维生素和纤维素，是一道健康又美味的晚餐选择。

　　加餐：红薯蔬果汁

　　刘嘉玲平时会有一些小的加餐，而她最喜欢的加餐就是红薯蔬果汁。首先，将红薯切成块状，然后将其他喜欢的蔬果也切成适合榨汁的大小。接着，将红薯和其他蔬果一起放入榨汁机中榨汁即可。这款红薯蔬果汁不仅口感丰富，而且富含维生素和矿物质，能够满足刘嘉玲加餐时的需求。

　　总的来说，红薯作为一种低热量、高营养的食物，是刘嘉玲保持身材的秘密武器。她通过红薯的多种搭配，既了营养的摄入，又满足了口感的需求。如果你也想拥有苗条的身材和健康的形象，不妨借鉴一下刘嘉玲的红薯美体饮食菜谱，相信会对你的健康有很大的帮助。