睡前如何让小腿瘦下来？这八个动作可能会令你惊讶！

　　你是不是也有和很多人一样的困扰，就是明明瘦了其他地方，但小腿却一直难以变细？别担心，这里有八个睡前的动作可以帮助你达成小腿瘦身的目标，让你惊喜不断！

　　1. 平板支撑俯卧撑

　　这个动作对小腿的线条塑造非常有效。先按照俯卧撑的姿势躺在地上，然后将手臂撑起使身体离开地面。保持这个动作的时间，可以锻炼小腿和后背的肌肉，并帮助瘦腿。

　　2. 站立抬腿

　　站立时，将一只腿抬起，尽量向头部靠近。保持这个动作的时间，然后慢慢放下。重复进行这个动作，可以收紧小腿肌肉，加强小腿的线条。

　　3. 脚趾按摩

　　在睡觉前可以进行脚趾按摩，这可以促进血液循环，帮助减少水肿问题。用力按摩脚趾之间的穴位，可以刺激小腿肌肉的运动，起到瘦腿的效果。

　　4. 举脚趾站立

　　双脚并拢站立，然后尽量抬起双脚的脚趾，保持这个动作的时间，然后放下。这个动作可以有效地锻炼小腿肌肉，瘦身效果显著。

　　5. 双腿交替踮脚尖

　　双腿并拢站立，然后交替踮起脚尖。保持这个动作的时间，可以增加小腿肌肉的力量，促进小腿线条的塑造。

　　6. 坐姿抬脚

　　坐在地上，将双腿伸直。然后尽量抬起双腿，保持这个动作的时间，然后放下。这个动作可以有效地锻炼小腿肌肉，帮助塑造小腿的曲线。

　　7. 拔河

　　找一个可靠的伙伴，双方相对站立，双手紧握对方的手臂，然后尽力向后拉。这个动作可以锻炼小腿的肌肉，帮助瘦腿。

　　8. 自行车运动

　　躺在床上，做自行车骑行的动作，尽量模拟骑行的动作。这个动作可以锻炼小腿肌肉，增强小腿线条的曲线。

　　这些简单的睡前动作，可以有效帮助你瘦下小腿，塑造完美的曲线。不妨试试看，相信你会被这些动作的效果所惊喜！