一周内鸡蛋酸奶瘦身大法，瘦肥食谱快速减16斤！

　　一周内鸡蛋酸奶瘦身大法，瘦肥食谱快速减16斤！

　　星期一

　　早饭：水煮鸡蛋一个 酸奶100ml；

　　午饭：大米饭1碗 水煮菜1份 豆腐汤；

　　下午茶时间：膳食纤维粉消化饼3片 酸奶100ml；

　　晚饭：鸡蛋西红柿面 苹果2个；

　　星期二

　　早饭：全麦吐司2片 酸奶100ml；

　　午饭：糙米饭1碗 蒸鸡蛋 素菜汤；

　　下午茶时间：日风草饼一个 绿茶叶1杯；

　　晚饭：海产品意大利肉酱面 蔬菜色拉 酸奶100ml；

　　星期三

　　早饭：皮蛋粥 水煮鸡蛋一个；

　　午饭：斋面1碗 水煮荷包蛋一个 冬瓜汤；

　　下午茶时间：酸奶200ml 小西红柿3颗；

　　晚饭：大米饭1碗 炒青菜1份 紫菜汤；

　　星期四

　　早饭：水煮鸡蛋一个 酸奶200ml；

　　午饭：大米饭1碗 黄瓜炒肉；

　　下午茶时间：蜂蜜柚子茶1杯 美国加州的西梅3颗；

　　晚饭：黑胡椒意大利肉酱面 蔬菜色拉；

　　星期五

　　早饭：白米粥1碗 水煮鸡蛋一个；

　　午饭：杂白米饭1碗 炒草菇 冬瓜汤；

　　下午茶时间：苏打饼2片 酸奶100ml；

　　晚饭：大米饭1碗 清煮芥蓝菜 香菇汤；

　　星期六

　　早饭：白吐司2片 酸奶100ml；

　　午饭：大米饭1碗 凉瓜炒蛋；

　　下午茶时间：鸡蛋仔一个 绿茶1杯；

　　晚饭：西红柿猪肉酱意大利肉酱面 丝瓜油麦菜色拉；

　　星期天

　　早饭：红萝卜南瓜小米粥 水煮鸡蛋一个；

　　午饭：糙米饭1碗 炒青菜1份 酱香；

　　下午茶时间：奇异果1颗 酸奶100ml；

　　晚饭：艇仔粥1碗 苹果2个。

　　蛋黄中带有的大豆卵磷脂是一种破乳剂，可使人体脂肪碳水化合物乳状液成很小颗粒物，从毛细血管清除后为人体所运用。因此，鸡蛋可以合理的降胆固醇成分，使你怎么吃都不胖。

　　酸奶带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动胃肠道肠蠕动，进而缓解便秘，缓解休重。并且酸奶具备极强的饱腹感，挨饿时喝一杯能够合理减轻急切的胃口，进而降低下一餐的用餐量。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥瘦身的佳品，想减肥的MM可要多吃哦。