港星胡杏儿分享的健康减肥方法，明星瘦身法公布看看是否适合你

　　胡杏儿作为一位知名港星，向大家分享了她的健康减肥方法，让许多追求美丽的女孩们看到了希望。她的魔鬼瘦身攻略总结了一个月的速瘦时间，为追求良好身型的人提供了准备。不同于一般减肥方法，胡杏儿所采用的方法更为自然健康，让人不会有饿肚子的难受感。据了解，胡杏儿能够轻松地控制自己的体重，这离不开一位专业人士给她提供了合理可行的急速瘦身食谱。在这个极为残酷的饮食搭配标准下，胡杏儿成功地通过饿出曲线图的方式实现了瘦身目标。

　　胡杏儿的减肥菜谱

　　第一周早饭：1块甜瓜或一个西红柿，100克白烩油麦菜，燕麦片1碗，低糖健康饮品。午饭：3块甜瓜或一个西红柿，一个白烩蛋白质或80克白烩鱼类/鸡脯肉，水或低糖健康饮品。晚饭：1块甜瓜或一个西红柿，100克白烩黄瓜+水。

　　第二周早饭：1块甜瓜或1只西红柿+100克白烩油麦菜+低糖健康饮品。午饭：1只白烩蛋白质或80克白烩鱼类/鸡脯肉+水或低糖健康饮品。晚饭：1块甜瓜或1只西红柿+100克白烩黄瓜+水。

　　第三周早饭：100克白烩油麦菜+低糖健康饮品。午饭：1只白烩蛋白质+水。晚饭：100克白烩黄瓜+水。

　　胡杏儿的自编瘦身操

　　胡杏儿还分享了她自编的瘦身操，该操包括以下动作：首先，将右臂伸屈，锻炼胳膊后面的肱三头肌；然后，两手支撑点躺在床上，腕关节向后，缩紧腹腔，双脚闭拢。渐渐地将腕关节弯折，身体往下，注意重心在体干的中心。之后，渐渐地恢复姿势，并反复使用左手完成同样的动作，重复20次。

　　此外，胡杏儿还重视跑步减肥。她坚持进行自己编排的瘦身操，通过锻炼双臂和腹部肌肉，不仅能够燃烧脂肪，还能够塑造身材。她的瘦身操可谓简单易行，每天坚持进行可以取得明显的效果。

　　胡杏儿分享的健康减肥方法不仅简单实用，而且规律饮食搭配与科学运动相结合，更有利于健康减肥的效果。希望通过了解胡杏儿的经验，大家能够找到适合自己的健康减肥方法，坚持下去，达到理想的身材目标。