让乳房更丰满！哺乳后的神奇丰胸法！

　　乳房大小对于很多女性来说都是一个敏感的话题。哺乳期后，很多妈妈都会发现乳房变小了，这对于她们来说是一个困扰。不用担心，今天我将和大家介绍一些的丰胸方法，帮助哺乳后的妈妈们恢复丰满的乳房。

　　丰胸运动

　　断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其要注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，有助于乳房发育。尤其参加游泳运动对于双乳健美有着特别的作用。

　　丰胸按摩

　　丰胸按摩不仅适用于断奶后，也是一种通用的丰胸方法。按摩乳房需要长期坚持，并配合营养支持。按摩时可以尝试以下方法：

　　1. 直推乳房：用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回。每侧做20-50次。

　　2. 侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回。每侧做20-50次。

　　丰胸食物

　　饮食对于丰胸有着重要的影响。以下食物是具有丰胸效果的：

　　1. 木瓜：木瓜是丰胸的好帮手，常吃木瓜不但能丰胸，还能保持腰部和腿部的线条，榨汁时可以加入牛奶一起食用。

　　2. 酒酿蛋：酒酿中含有天然的荷尔蒙，对于丰胸有一定的效果。在月经前早晚吃一碗酒酿蛋，可以兼顾养颜和丰胸。

　　3. 种子、坚果类食物：黄豆、花生等富含卵磷脂的食物，以及杏仁、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物，对于丰胸效果显著。

　　4. 富含维生素A的食物：花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等富含维生素A的食物，有利于激素分泌，促进乳房发育。

　　5. 富含胶质的食物：海参、猪脚、蹄筋等富含胶质的食物，也是丰胸的圣品。

　　预防断奶后胸部变小

　　以下是一些预防断奶后乳房变小的方法：

　　1. 保持乳头清洁，预防乳腺炎的发生。

　　2. 哺乳期仍然使用合适的乳罩，正常的血液循环。

　　3. 适当安排哺乳期的生活，保持充足的营养和睡眠。母乳是适宜婴儿成长的天然食物，不要为了保持体型而拒绝喂奶。

　　4. 采取适当的避孕措施，恢复正常性生活。避免滥用雌激素治疗，因为雌激素除了促进乳房发育，还会对全身器官产生其他变化。如果明确需要雌激素补充，应在专科医生指导下使用。

　　总之，通过适当的运动、按摩和摄入丰胸食物，加上正确的预防措施，断奶后的乳房也能恢复丰满。希望以上方法能够帮助到需要丰胸的妈妈们。