西红柿减肥七天瘦七斤 饮食合理搭配攻略曝光

　　西红柿减肥七天瘦七斤 饮食合理搭配攻略曝光

　　为何西红柿可以减肥瘦身

　　西红柿带有丰富的阿拉伯胶等食物纤维，可引起饱腹感，而这种纤维不易被肠胃消化吸收，可以将肠胃内的脂肪排出体外，从而具备减肥瘦身的效果。此外，西红柿富含西红柿红素，可减少热量的摄入，降低体内脂肪的积累，且糖分较少，热量较低，多吃不易导致体重增加，因此成为减肥瘦身的理想食品。

　　西红柿减肥法的具体步骤

　　餐前吃西红柿或喝西红柿汁瘦身法

　　在正餐前吃一个西红柿，其含有的食物纤维不易被身体消化吸收，可以减少白米饭及高热量食物的摄入量，同时阻止身体吸收食物中的脂肪。西红柿中的纤维材料可以促进肠胃内脂肪的排出，因此吃西红柿有助于减肥瘦身。

　　午饭或晚饭吃西红柿瘦身法

　　选择午饭或晚饭其中一餐只吃西红柿，其他主食正常进餐，并确保均衡营养。在烹饪过程中要注意少油、少盐和少糖，持续进行一周，每月只能进行一次。这样可以大幅度降低身体摄取的热量和糖分，有助于减肥瘦身的进行。

　　坚持3个月乃至半年

　　西红柿减肥法需要长期坚持，并非一蹴而就。坚持三个月甚至半年以上。医学临床研究表明，身体的基础代谢周期为半年，身体一旦记住某种状态，就会保持这种状态。因此，请让身体记住瘦下来后的状态。

　　日常生活要规律

　　不规律的日常生活、暴饮暴食和长期熬夜等都不利于减肥瘦身。西红柿减肥法需要保持良好的睡眠质量和规律的饮食搭配，可以搭配纤维食物，是一种很好的减肥瘦身方法。

　　除了西红柿减肥法，想要减肥瘦身还需要注意每餐的食量不要超标，尽量淡口味，并多吃新鲜水果和蔬菜，只吃有助于减肥的食物。每天下午可以适量食用瘦肉，早餐补充蛋白质，晚餐只吃素菜，不吃晚饭，这也有利于减肥瘦身。