追求瘦身的女士们，快来试试柠檬减肥法，在三天内轻松减掉七斤体重！

　　你是否曾经为减肥而煞费苦心，不断尝试各种方法，但收效甚微？现在，有一种简单而有效的减肥方法——柠檬减肥法。在短短三天内，你就可以轻松减掉七斤体重！柠檬作为一种富含维生素C的水果，不仅受到女性美白的青睐，还具有瘦身的效果。下面将介绍具体的柠檬减肥法，让你在健康的前提下快速达到理想的体重目标。

　　保持正常饮食

　　柠檬减肥法三天内不需要进行特别的节食或断食，你可以继续保持正常合理的饮食，只需避免暴饮暴食和摄入过多高热量的食物即可。

　　在饭后喝柠檬水

　　在这三天里，每天在饭后喝上一杯柠檬水，可以帮助食物消化，防止伪食欲再次产生。饭前适量饮用柠檬水可以增加饱腹感，减少摄食量，并能激活肠胃机能，提高消化能力。

　　每天进行15-30分钟的运动

　　在这三天的柠檬减肥法期间，每天加上适量的运动，运动时间控制在15-30分钟左右。适当的运动可以帮助身体排除有害物质，消耗热量，促进脂肪燃烧。

　　每天补充3公升柠檬水

　　为了在三天内减掉七斤体重，每天需要喝下3公升的柠檬水。只有坚持每天饮用足够的柠檬水，才能达到减肥的目标。

　　使用柠檬减肥食谱

　　除了每天喝柠檬水，还可以尝试其他配制柠檬的饮品，可在这三天里交替饮用。

　　柠檬醋

　　材料：500克柠檬、500克冰糖、适量白醋、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

　　做法：

　　1. 用开水烫过晾干的玻璃罐中，将柠檬用盐搓洗干净并切成薄片。

　　2. 将柠檬薄片和冰糖层层放入罐中。

　　3. 慢慢倒入白醋，直至柠檬片完全被醋浸泡，然后再加入冰糖，稍微搅拌一下。

　　4. 密封放置阴凉处，约两周冰糖融化后即可饮用。

　　柠檬蜂蜜水

　　材料：蜂蜜1瓶，柠檬3-4个（根据个人口味增减）。

　　做法：柠檬洗净切片或榨汁，放入凉开水中，调入蜂蜜后放入冰箱冷藏即可。

　　柠檬香蕉减肥茶

　　材料：一片新鲜香蕉、一片鲜柠檬、9朵菊花。

　　做法：先将杯子预热，加入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；去渣后放入香蕉稍微浸泡即成。

　　柠檬薏米水

　　材料：薏米、柠檬。

　　做法：洗干净的薏米放入锅中，加入适量清水大火煮开，转小火煮至薏米变软，加入白糖搅拌均匀，放凉后加入柠檬汁即可。柠檬薏米水具有利水消肿和美白肌肤的功效。

　　柠檬优格

　　材料：柠檬、适量蜂蜜、优格。

　　做法：将柠檬切成薄片，加入5匙蜂蜜，将优格倒入杯中，加入柠檬片和柠檬蜜，再加入适量苏打水搅拌均匀即可。柠檬优格适合早上起床后饮用，具有清肠排毒的功效。

　　柠檬甜酒

　　材料：柠檬、酒。

　　做法：将柠檬洗净切成薄片，放入甜酒中，加入新鲜柠檬汁和糖汁，搅拌均匀即可。柠檬甜酒有助于消化。

　　无论是哪种柠檬减肥食谱，都能帮助你在三天内轻松减掉七斤体重。但需要注意的是，并非每个人都适宜喝柠檬水，对于胃酸过多、胃炎、胃溃疡等胃病患者来说，喝柠檬水可能会加重病情。因此，在尝试柠檬减肥法之前，建议咨询医生的意见。