西红柿是减肥的不二选择，快来试验有效的西红柿减肥法！

　　你是否正在寻找一种快速有效的减肥方法？那么，西红柿就是你的不二选择！西红柿减肥法不仅能够创造瘦身传奇，还能让你拥有的健康效果。让我们一起来探讨一下西红柿的减肥优势和如何正确食用西红柿来达到减肥的效果。

　　番茄的功效

　　首先，让我们来了解一下番茄的功效。100克的番茄含有约16卡路里的热量，且具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

　　番茄的减肥优势

　　那么，番茄为什么成为了减肥的不二选择呢？

　　首先，番茄富含果胶等食物纤维，能够让人产生饱腹感，吸附体内多余的脂肪，并将其排出体外。

　　其次，番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体的均衡营养。

　　另外，番茄独特的酸味和刺激胃液分泌的特性，可以促进肠胃蠕动，加速脂肪的燃烧。

　　番茄怎么吃较减肥

　　了解了番茄的减肥优势，接下来我们来探讨一下如何正确食用番茄来达到减肥的效果。

　　方法一：饭前吃番茄或喝番茄汁

　　瘦身果：周减4-7斤

　　瘦身tips：饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

　　方法二：午餐或晚间西红柿减肥法

　　瘦身果：周减5-8斤

　　瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常进食并有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。

　　单吃西红柿太单调？那么，让我们一起来尝试一些创意的西红柿减肥食谱，让减肥不再枯燥乏味。

　　无油西红柿青菜面

　　主料：挂面，西红柿1个，青菜7片左右。

　　调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

　　做法：在锅里放入两碗水（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟后将水煮沸。将西红柿切成块，放入水中，将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟后，将面条放入水中煮熟，并同时开始调味（盐和鸡精）。这时，水应该已经有了西红柿的酸味。如果你觉得还不够酸，可以适量添加醋。

　　西红柿冻汤

　　做法：切5个中等大小的西红柿，放入搅拌机中，添加半条去籽黄瓜、半杯绿胡椒粉、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。将所有材料搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。可以将汤分成四份，每份含有76卡路里，4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

　　西红柿海鲜汤

　　做法：准备大号西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。同时准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、适量的九层塔、柠檬1/4颗、细碎洋葱半颗和海盐1小茶匙，再加入三碗水和番茄汁搅拌均匀的汤底。将汤底煮沸后转小火煮10分钟，然后放入海鲜材料和九层塔，加入柠檬汁调味即可。

　　通过以上的西红柿减肥食谱，你可以享受更多美味的同时，还能保持良好的饱腹感，达到减肥的效果。赶快尝试一下吧，相信你也会成为西红柿减肥法的忠实拥趸！